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商品簡介
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《告別失眠的折磨》説明你理解錯誤的睡眠模式怎樣形成，你的各種想法如何引發你的感受，以及你的身體反應。它是一本操作手冊，為你提供一些策略和技巧，你只需要嘗試它們，便能夠以更加積極地方式和有用的方式去應對一切事情，從而擺脫失眠困擾，獲得良好的睡眠。
《告別失眠的折磨》是“心理自助口袋書”中的一本，其他幾本主題涉及自卑、焦慮、抑鬱等，本套叢書從認知行為療法的視角切入，兼具科學性和實用性，通俗易懂，適合一切有相關困擾又渴望得到改善的人士閱讀，只需付出一點點時間和精力，你便會收穫更自信、更從容的生活。
《告別失眠的折磨》是“心理自助口袋書”中的一本，其他幾本主題涉及自卑、焦慮、抑鬱等，本套叢書從認知行為療法的視角切入，兼具科學性和實用性，通俗易懂，適合一切有相關困擾又渴望得到改善的人士閱讀，只需付出一點點時間和精力，你便會收穫更自信、更從容的生活。
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