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商品簡介
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《走出抑鬱的泥潭》將向你解釋，你為什麼會那麼想，你的行為是如何導致你形成那樣的感受，為什麼你的身體會有那樣的反應，以及消極的想法是多麼要不得。我們還會給你提供一些工具，你可以用這些工具來做出改變，變得更好。這本書是一個操作手冊，能夠使你戰勝消極情緒，變得更加快樂和健康。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。 《走出抑鬱的泥潭》是“心理自助口袋書”中的一本，其他幾本主題涉及自卑、焦慮、失眠等，本套叢書從認知行為療法的視角切入，兼具科學性和實用性，通俗易懂，適合一切有相關困擾又渴望得到改善的人士閱讀，只需付出一點點時間和精力，你便會收穫更自信、更從容、更快樂的生活。
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