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中醫裡有一句話:"正氣記憶體,邪不可幹。”這裡的正氣,指的就是人體的免疫能力。免疫力強的人,抵抗力就強,少生病,免疫力弱的人,抵抗力就弱,容易被病邪侵入,如各種細菌導致的感染症、過敏性疾病,甚至癌症。那麼,如何才能保證免疫力系統的平衡呢?通過吃來增強免疫力不失為一個好的解決辦法。本書首先介紹了免疫力的基本知識,免疫力與營養的關係,然後具體介紹增強免疫力的食材和食譜,免疫力破壞後如何修復,不同年齡人的免疫力修復方案,一年四季如何增強免疫力。另外,書中還穿插有運動調養和情緒調養等方面的內容。
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