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DK女性健身指南（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787121283116
出版社：電子工業出版社
作者：(英)肖恩‧巴特拉姆
譯者：鮑忠明
出版日：2016/05/01
裝訂／頁數：平裝／216頁
規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
商品簡介
商品簡介
本書由美國國家橄欖球聯盟的印弟安納波里斯小馬啦啦隊的官方培訓師寫成，旨在通過用那些能隨時隨地做的高強度間歇訓練的運動方法來達到用最短的時間燃燒最多的脂肪的目的。根據美國運動醫學會的說明，高強度間歇訓練是現在美國最流行的一種健身方法。它是一種比別的健身方法更能快速達到燃脂和巔峰身體狀態的運動。而且，書中每個鍛煉方法、步驟和多天的鍛煉計畫都有詳細的步驟注釋和高清大圖示範，以此來達到制定的健身目標。本書含有60個高強度間歇訓練和50個常規運動，不局限於場地和時間，可以隨時隨地就進行。
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