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有時候睡眠不好,不是因為身體或環境原因,而是我們沒有找到適合自己的睡眠模式。本書將從睡眠的基本常識、睡眠技巧、改善睡眠的飲食和運動等方面一一為讀者解開睡眠的奧秘。
作者簡介
張季聲,男,北京大學深圳醫院神經神經內科主任醫師,深圳市醫療鑒定專家庫成員。從事神經內科專業工作已30年,熟練掌握腦血管病、顳額葉阿爾茨海默病、顱內感染、脊髓疾病、癲癇、帕金森病及周圍神經病的診斷和治療,對某些神經系統疑難疾病有一定的研究,擅長治療面癱、認知功能障礙、睡眠障礙、頭痛、眩暈,并且精通心理障礙的藥物治療。參加科研項目3項,發表專業論文近20篇。
名人/編輯推薦
在勞累了一天,躺上床后,你是立即呼呼大睡,還是翻來翻去就是睡不著呢?只有正確認識睡眠,找出破壞睡眠品質的兇手,擊退睡眠障礙,讓你不再夜夜“數羊”。
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