鬼跤：如何摔倒更高更壯的對手(附健身學習體驗)（簡體書）

曾幾何時，摔跤在中國是一項全民參與的運動，僅北京，跤場就多達數百個，但隨著 時代的變遷和外來文化的衝擊，摔跤逐漸淡出了人們的視野。曾經輝煌一時的摔跤運動慢 慢變得黯淡無光，北京的跤場已是寥寥無幾。這項從洪荒時代延續到現在達數千年的運動 正被越來越多的人所遺忘。然而摔跤作為中國武術中實戰性最強、最古老的一個分支，每 一個中華兒女對於摔跤運動的發展都有著不可推卸的責任。本書作者姚紅剛，師承摔跤大 師李寶如，是第一個獲得MMA冠軍的中國跤傳人，外號“鬼跤姚”，他結合如今風靡一 時的VR技術，以高科技向讀者展示了最權威、最實用的摔跤技術。 本書適合廣大體育愛好者閱讀、參考。

2004年，北京天壇，23歲的姚紅剛在一次偶然的機會中接觸到了中國跤，并對這項運動產生了興趣，利用業余時間開始接受訓練，并在朋友的介紹下拜當時 78歲高齡的“跤王”李寶如為師。李寶如不僅在摔跤上對姚紅剛嚴格要求，更是專門制定了一套和現代綜合格斗相結合的訓練課程。
通過恩師和朋友的介紹，2008年年底姚紅剛加入正規搏擊俱樂部，從此開始了系統訓練。其后，經過各種國內賽事的磨煉，姚紅剛獲得了不俗的成績。
2011年7月16日，綜合格斗經典賽事——武林傳奇 5登陸澳門，韓國選手趙南珍對戰中國摔跤選手姚紅剛，爭奪武林 傳奇雛量級冠軍。后，比賽評判一致裁定姚紅剛以 29-27戰勝趙南珍，獲得武林傳奇雛量級冠軍金腰帶。在轉戰綜合格斗賽之前，姚紅剛在摔跤比賽中就擁有 47勝 8負的出色紀錄贏取過數項冠軍頭銜，包括北京市摔跤賽冠軍、河北省摔跤賽冠軍及全國摔跤賽冠軍等。從 2009年開始，姚紅剛正式接受 MMA訓練。他憑借自己頑強的毅力、堅強的斗志、出色的悟性，在名師的指導下進行高強度訓練，加上自己扎實的摔跤底子，已經成為中國 MMA界的領軍人物之一。他在職業戰績上經驗豐富，參加過國內外各種MMA重大賽事，2012年曾代表中國參加綜合格斗雙料世界冠軍決賽。現在，姚紅剛在拳館同時教授巴西柔術及 MMA課程。

1.中國摔跤冠軍姚紅剛首本力著，結合多年訓練、比賽經驗與心得，包括實戰技法以及秘而不宣的私家摔跤絕技傾情奉獻！2.結合時下*VR技術，全方位、全視角、全維度洞悉摔跤，增加帶入感，提升體驗效果！3.通過闡述摔跤的歷史，以及各國各民族各自的摔跤技法，讓讀者從歷史的尺度宏觀把握摔跤這一古老而實用的搏擊格斗術，從而去粗取精，取長補短，更好的完善了對現代摔跤術的認識。4.摔跤作為傳承了幾千年、全世界公認的人類*早的武術，至今已然有其他武術不可替代的價值。作為中國式摔跤的傳承者，姚紅剛結合各類跤法，人稱“鬼跤姚”，是我國當代摔跤界的翹楚。5.作者姚紅剛是中國綜合格斗亞太地區金腰帶得主，杰出的MMA格斗家， 中國跤冠軍，巴西柔術紫帶，亦是國內首位以傳統中國式摔跤背景參與綜合格斗賽事的選手。在轉戰綜合格斗賽之前，姚紅剛在摔跤比賽中就擁有47勝8負的驕人戰績！

導言1

歐洲跤10

自由式摔跤13

摔跤熱身動作14

摔跤基本動作51

摔跤技術動作熱身109

摔跤秘籍動作131

格斗項目營養手冊201

參考文獻211