滿額折
游泳突破‧精準訓練（簡體書）
商品資訊
相關商品
商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
“游泳突破”系列圖書共有3冊，分別從游泳提速秘訣、精進技術以及精准訓練3個方面講解了自由泳的技術及訓練。
本書為第3冊，主要介紹了自由泳的訓練方法和訓練計劃，是對前兩冊中介紹的游泳技術的延伸。全書分為兩大部分，第一部分為技術手冊，系統回顧了自由泳的核心技術要領和動作；第二部分為訓練卡包，包括專業知識卡、分解練習卡、拉力帶訓練卡和訓練計劃卡。其中前3種分別講解了訓練時所需用到專業知識、分解動作以及陸地拉力
帶訓練動作等內容，最後的訓練計劃卡則給出了一套完整的16周訓練計劃。
本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
本書為第3冊，主要介紹了自由泳的訓練方法和訓練計劃，是對前兩冊中介紹的游泳技術的延伸。全書分為兩大部分，第一部分為技術手冊，系統回顧了自由泳的核心技術要領和動作；第二部分為訓練卡包，包括專業知識卡、分解練習卡、拉力帶訓練卡和訓練計劃卡。其中前3種分別講解了訓練時所需用到專業知識、分解動作以及陸地拉力
帶訓練動作等內容，最後的訓練計劃卡則給出了一套完整的16周訓練計劃。
本書適合廣大游泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
作者簡介
希拉·陶米娜
她連續4次入選奧運會並參加了3項不同的運動項目（1996年游泳、2000年和2004年鐵人三項、2008年現代五項）。她的身高只有1.57米，在1988年和1992年曾兩次衝擊奧運會游泳比賽資格，但並未成功。之後她繼續完成了學業，在1994年獲得商學碩士學位並在汽車行業開始了她的全職工作。
隨後，她把目標放在參加1996年奧運會上，並在每天上班之餘和當地的一個小游泳隊一起訓練。那時她沒有贊助商，只有一份訓練計劃、艱苦的訓練和一位看好她的教練。最終，希拉學到了如何提高技術、效率以及速度的關鍵，多年來，她運用這些技術，成為了游泳運動的奧運冠軍、鐵人三項運動的世錦賽冠軍和現代五項運動的世界盃選手。
今天，希拉已經執教了15年，是一名國際公認的傑出的游泳教練，她在世界各地開辦游泳訓練營，為精英游泳運動員和鐵人三項運動員傳授游泳技術並提供訓練指導。
她連續4次入選奧運會並參加了3項不同的運動項目（1996年游泳、2000年和2004年鐵人三項、2008年現代五項）。她的身高只有1.57米，在1988年和1992年曾兩次衝擊奧運會游泳比賽資格，但並未成功。之後她繼續完成了學業，在1994年獲得商學碩士學位並在汽車行業開始了她的全職工作。
隨後，她把目標放在參加1996年奧運會上，並在每天上班之餘和當地的一個小游泳隊一起訓練。那時她沒有贊助商，只有一份訓練計劃、艱苦的訓練和一位看好她的教練。最終，希拉學到了如何提高技術、效率以及速度的關鍵，多年來，她運用這些技術，成為了游泳運動的奧運冠軍、鐵人三項運動的世錦賽冠軍和現代五項運動的世界盃選手。
今天，希拉已經執教了15年，是一名國際公認的傑出的游泳教練，她在世界各地開辦游泳訓練營，為精英游泳運動員和鐵人三項運動員傳授游泳技術並提供訓練指導。
目次
目 錄
第 一部分 技術手冊
第 1章 綜述 3
1．如何使用本書 4
2．
第２章 技術要領 11
1．劃臂 11
2．
3．踢腿 20
4．薩拉普核心動力 22
5．
6．時機、節奏和動能 30
第３章 艱苦訓練和適當休息 34
第二部分 訓練卡包
第４章 專業知識卡 39
第５章 分解練習卡 47
第６章 拉力帶訓練卡 77
第７章 訓練計劃卡 89
第 一部分 技術手冊
第 1章 綜述 3
1．如何使用本書 4
2．
第２章 技術要領 11
1．劃臂 11
2．
3．踢腿 20
4．薩拉普核心動力 22
5．
6．時機、節奏和動能 30
第３章 艱苦訓練和適當休息 34
第二部分 訓練卡包
第４章 專業知識卡 39
第５章 分解練習卡 47
第６章 拉力帶訓練卡 77
第７章 訓練計劃卡 89
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。