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啞鈴訓練全書（簡體書）
商品資訊
系列名：功能性健身動作指導叢書
ISBN13：9787115483249
出版社：人民郵電出版社
作者：王軒
出版日：2024/11/01
裝訂／頁數：平裝／295頁
規格：26cm*19cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
商品簡介
《啞鈴訓練全書》由中國國家乒乓球女隊體能教練寫作，從執教頂尖職業運動員的親身實踐中總結經驗，推出了一套使用啞鈴的健身訓練體系，通過手臂訓練、肩部訓練、胸背訓練、腹部訓練、下背部訓練、臀部訓練、腿部訓練和複合訓練，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身體核心穩定性，使你的身體更強壯、更健美、更具力量。《啞鈴訓練全書》採用分步驟圖解的方式呈現，每個動作都有正面、側面多角度圖，包括目標肌群、指導要點和動作步驟講解，且配有教學視頻，掃二維碼即可免費觀看，是一本適合普通健身愛好者和健身教練使用的啞鈴訓練指南。
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