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商品簡介
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不管是跑5公里還是馬拉松,你否是一直在追求創造自己的PB?
當你跑得比以往任何時候都快的時候,你是不是特別開心?
你想在跑步的時候有更多的樂趣?
《刷新PB》將告訴你,你可以跑得更快,可以快樂、高效地創造屬你的PB,無論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾·希格登是跑圈中非常有經驗的專家,在《刷新PB》中,他為各個階段的跑者都提出了很棒的建議,速度耐力、間歇訓練、法特萊克、節奏跑、動態柔韌練習……作者詳細闡述了提高配速、建立耐力的完整計劃,激勵跑者實現自己的跑步目標。
對初跑者來說,《刷新PB》提出的新的訓練計劃很容易實施;而經驗豐富的跑者,可以從中發現新鮮的鍛煉方式,既能提高速度又能使訓練變得有趣。如果你有很長一段時間沒有鍛煉了,你會從書中發現如何恢復狀態,同時避免受傷。
《刷新PB》中,還有來自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中,你能夠獲得更好的跑步體驗,跑得更快,並且比以往任何時候都跑得更快樂。
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《刷新PB》將告訴你,你可以跑得更快,可以快樂、高效地創造屬你的PB,無論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾·希格登是跑圈中非常有經驗的專家,在《刷新PB》中,他為各個階段的跑者都提出了很棒的建議,速度耐力、間歇訓練、法特萊克、節奏跑、動態柔韌練習……作者詳細闡述了提高配速、建立耐力的完整計劃,激勵跑者實現自己的跑步目標。
對初跑者來說,《刷新PB》提出的新的訓練計劃很容易實施;而經驗豐富的跑者,可以從中發現新鮮的鍛煉方式,既能提高速度又能使訓練變得有趣。如果你有很長一段時間沒有鍛煉了,你會從書中發現如何恢復狀態,同時避免受傷。
《刷新PB》中,還有來自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中,你能夠獲得更好的跑步體驗,跑得更快,並且比以往任何時候都跑得更快樂。
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