冠軍之路：從入門到高手綜合格鬥教程（簡體書）

此書主要以介紹綜合格鬥技術以及相關知識理論為主，分別以站立技術、籠邊近身纏鬥技術和地面技術為主要核心，獨有的戰術實戰複盤，打破常規以往的教學體系。作者親自上陣講解實戰中的一招一式，別樹一幟的教學方式希望能給讀者帶來更好的教學體驗。作者以自身成長經歷為例子，向廣大讀者傳達了體育精神的真諦。本書以“全彩圖解

+VR+ 視頻解析”的方式全方位介紹綜合格鬥，是廣大體育愛好者的不二之選。

王冠，男，格鬥選手，1986年3月14日出生。2002年，王冠在的遼寧省隊到西安體院集訓，西安體院的散打教頭趙學軍看中，最終進入了西安體院散打隊。在趙學軍的指導下，王冠開始學習泰拳、自由搏擊等站立格鬥技術，甚至還研習過巴西柔術，多次參加綜合搏擊比賽獲得榮譽。他榮獲2013年2月2日 “MMA銳武終極格鬥-百萬爭霸賽”冠軍。
2015年4月4日，河南鄭州，2015武林風拳王爭霸賽MMA方式格鬥賽中，“東北虎”王冠對陣日本選手原田惟紘。王冠僅23秒即KO對手，打破了他自己的記錄。 2017年2月28日，UFC正式公佈，王冠與UFC簽約。

此書主要以介紹綜合格鬥技術以及相關知識理論為主，分別以站立技術、籠邊近身
纏鬥技術和地面技術為主要核心，獨有的戰術實戰複盤，打破常規以往的教學體系。作者
親自上陣講解實戰中的一招一式，別樹一幟的教學方式希望能給讀者帶來更好的教學體
驗。作者以自身成長經歷為例子，向廣大讀者傳達了體育精神的真諦。

王冠是2002 年由遼寧體育學校散打隊賈玲玲老師輸送到西安體育學院散
打隊的，在西安體育學院散打隊跟著我練習散打，曾獲全國散打錦標賽第五名。
2007 年我們西安體育學院散打隊開始與畢思安先生合作參加綜合格鬥比賽，
從那時起王冠也開始參加綜合格鬥訓練。當時參加比賽的主要是張鐵泉、戴雙
海、傲海林、寶力高等一些老隊員。這些老隊員畢業後，楊宇春、王冠、奧特
根巴特便正式開始挑起西安體育學院的大樑。王冠的身體條件在隊裡並不算突
出，他最大的優點是堅持，是執著！他當運動員期間碰到的挫折和失敗很多，
很多和他一起來的人都改行離隊了，而他卻一直在堅持！直到現在，他站在了
國內同行的巔峰！他的書將會給大家帶來啟迪。
趙學軍

第一章 我的路 .........................................................................1
一、夢的開始 ..................................................................................... 3
二、初出茅廬 ..................................................................................... 6
三、結緣西安體育學院 ..................................................................... 8
四、逆流而上，我是冠軍 ............................................................... 11
五、新的挑戰 ................................................................................... 15
第二章 綜合格鬥概述 .............................................................17
為什麼要格鬥 ........................................................................................... 19
一、為了鍛煉 ................................................................................... 20
二、為了自我防衛 ........................................................................... 20
學習綜合格鬥的好處 ............................................................................... 21
一、一種可以學習遵循規則的機會 ............................................... 21
二、學會如何變得富有競爭性 ....................................................... 22
三、建立起自信心 ........................................................................... 22
四、學會必要時如何保護自己 ....................................................... 23
五、學習運動員精神 ....................................................................... 23
六、可以釋放壓力 ........................................................................... 24
七、一門人生課程 ........................................................................... 24
第三章 綜合格鬥中的技術流派 ..............................................25
一、話說綜合格鬥 ........................................................................... 27
二、巴西柔術 ................................................................................... 28
三、桑搏 ........................................................................................... 29
四、古典式摔跤 ............................................................................... 30
五、拳擊 ........................................................................................... 31
六、空手道 ....................................................................................... 32
七、泰拳 ........................................................................................... 33
八、用哪一種武術做基礎的問題 ................................................... 33
第四章 站立打擊技術及各種拳法 ...........................................35
一、刺拳 ........................................................................................... 37
二、後手直拳 ................................................................................... 39
三、上勾拳 ....................................................................................... 41
四、擺拳 ........................................................................................... 44
五、拳法基本組合 ........................................................................... 46
六、肘擊 ........................................................................................... 47
七、掃踢 ........................................................................................... 48
八、前踢 ........................................................................................... 50
九、超人拳 ....................................................................................... 52
十、轉身背拳 ................................................................................... 55
十一、轉身後蹬 ............................................................................... 56
十二、側踢 ....................................................................................... 57
第五章 籠邊近身纏鬥技術 .....................................................59
一、纏抱 ........................................................................................... 61
二、籠邊近身纏鬥 ........................................................................... 62
第六章 地面技術 ....................................................................67
一、地面技術綜述 ........................................................................... 69
二、地面技術解析 ........................................................................... 71
三、綜合格鬥中常見的幾種降服技術