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青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練（簡體書）
商品資訊
系列名：青少年身體訓練動作指導叢書
ISBN13：9787115520098
出版社：人民郵電出版社
作者：王雄
出版日：2024/11/01
裝訂／頁數：平裝／134頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
商品簡介
《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》首先介紹了藥球和壺鈴訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》採用真人示範、分步驟圖解的形式，對超過70種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui後，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。
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