田安琪
‧中央大學大氣物理研究所畢業。
‧曾任職於報社與電視台，之後從事媒體公關十四年，其中八年經營個人工作室。
‧目前教授《光的課程》、《南懷瑾所講呼吸法門》、《達賴喇嘛談心經》等身心靈課程，線上學生遍布五大洲。
‧著有《我聽見天使》、《天界的52則聖諭》、《天界聖諭牌卡》、《啟動梅爾卡巴．回到意識天家》冥想CD。譯有《生命．學習．愛》。
‧曾在美國、加拿大、新加坡、香港等地擔任講座與工作坊之講師。
相關著作：《佛系呼吸法：呼吸法門講義（線上課程券&作者親簽版）》《我聽見天使（修訂版）》《天界聖諭牌卡（精緻盒裝1書＋52牌卡）》《天界的52則聖諭：52個自我覺察的練習，讓你回到內在和平》《我聽見天使》
呼吸，東方的修行法門
這套呼吸法門，是釋迦摩尼佛的大弟子們，大迦葉尊者、阿難以至於達摩祖師等等，他們修持實證的經驗，當年許多大阿羅漢們可以長生不死，留形住世，都是從修練呼吸法門開始的，但那是附帶而來的成效。透過呼吸入手的這套修練法，首先帶來的是青春停駐，再來是煩惱的解脫，最終是各種知見的解脫，其實，所有知見都是有局限的，當局限打開了，那個「知」周遍一切，內心不會升起見地。
釋迦牟尼本名悉達多，他是王子，本來要繼承國業，但卻三十一歲的時候出家。他明明就是有妻有子的，還有大事業，整片國土都是他的，結果他竟然出家了！從世俗角度來看，拋妻棄子的男人叫渣男。
但是釋迦牟尼佛的覺悟與成道，能夠教化與啟發無數人，使得世世代代的眾生從煩惱中出來，那麼當然不可能立足在世俗的價值體系中。
現在就告訴各位：三部曲一直做下去，你會發現，你很多的起心動念，只不過是社會價值觀的染汙而已，不過是你被社會價值觀侵蝕之後得到的思惟而已，不過是你現在認為是對或是錯的某種價值觀所催眠影響的結果而已。
佛的教導綜合起來，最重要的有兩套。第一套是呼吸法門，第二套是不淨觀白骨觀。這裡要講的是呼吸法門。
釋迦牟尼佛在他年輕的時候，曾經練習了六年的呼吸法，而且在深山裡苦修，在二十幾歲的時候，搞得面黃肌瘦，而且頭痛不已。可是為什麼後來又開始推行呼吸法門，書裡沒提，說不定佛陀自己也沒講過。但是我個人是有些心得的。
在我練呼吸的這些年，自己有一些周折。我不是因為看到書裡面講到了呼吸法，才開始練習呼吸的。是在光的課程靜心中，我發現，自然而然地讓某一種緩慢節奏的呼吸融入在靜心中的話，會感覺到，身體的氣場會變大一些，身體會變暖。我覺得好好玩、有趣，又剛好那時候看到奧修在某本書裡面提到呼吸，簡短的一兩句，提到他對呼吸的理解、呼吸的看法或是呼吸的方法，我嚇一跳，想說怎麼跟我的經驗很相像！我增加很大信心，於是就在我的靜心裡持續那種呼吸方法。
直到二○一四年，看到《南師所講呼吸法門精要》這本書的時候，便好奇南大師如何談呼吸和引導呼吸。在此之前，我並沒有接觸過東方的修行法門，不論是南師還是佛的教導。
因為這本書很薄，而當時我需要一本隨身可帶的書籍，所以便決定立刻買下。不看則已，一看就停不下來，從此之後，我的閱讀就往東方這條路走去。這本書，等於是我走向佛法——更精確地修心之路的濫觴。
練呼吸，練就飽滿的氣場
佛法談修行的層次跟過程非常地細緻，也很講究論證，這是新時代那些書辦不到的。新時代可以帶我們入門，可以給初學者一個「心念創造實像」的簡單概念，也給初學者一個新奇的宇宙觀。但如果真的要終極地離開煩惱痛苦的話，那得持續地克己修心，不花時間去究責別人，而是反求諸己地、長年地一步一步往內走，那麼佛法可以給你很精確地引導。
雖然這本書沒有談到佛後來為什麼把呼吸當成是一個最重要的教導之一，但是我個人因為練習呼吸，不僅練就更飽滿的氣場，在實際的身體層面，也得到很快速的幫助，我本來有一點氣喘體質的，在三個月到半年之內就完全改善。
但教學的過程中，我慢慢面臨一些身體和氣場上的挑戰。大約從二○一四年開始，我的學生越來越多，我身體的承載越來越大。因為老師與學生之間是有一些能量交換的，或者有些或輕或重的業力交換的，那我必須要很強壯才行。不只是身體強壯，我的氣場與內在也要很強壯才行。
我原來沒有警覺這件事，因為剛剛出來教課那幾年，狀態好到：我教完學生或是我出去做完很大場面的演講，結束後我都不用清理我自己，走路回家散散氣就好了。不用像現在，上課前、下課後，都得淨化自己、學生和環境。當時，似乎就是活在宇宙的最高法則中，覺得信念創造一切。
可是，當我學生那麼多的時候，到我支撐不住、然後倒下來之後，才變得更謙遜，才知道，「人」的概念是層層次次的，信念也許在很高那邊，可是肉身在這邊，又沒有化為虹光，必須承認肉身有肉身的反應啊！到這個階段的時候，發現原來我呼吸好像練得不夠了，我就開始練習奇經八脈，也得到一些幫助，可是後來連這個都覺得不夠。一段時間之後回頭看，其實還有另外一個原因：不只是因為學生多，也因為當時人生有另一個重大事件造成了負擔。
但在學了一些功法，然後淨化、除障的手法建立之後，最終我仍然又把重心放回到呼吸，見山又是山。
放鬆、放慢呼吸去啟動生命能
所有的功法練成之後，得留意，不要執著在功法招式之中，那樣反而讓身體緊張，影響氣脈運行。練成了，接下來就是「放下」，讓功夫自然融入在你之內。其實最後就是收攝心念，放鬆身體、和緩呼吸就好。
不管是透過光的課程打通的中脈，也就是十二個脈輪，或者練奇經八脈（八個主要的氣脈），過去那麼多年，我就是透過中脈再搭配八脈，幫我把氣脈練得比較暢通。然後我再轉回到呼吸時發現，最基礎的呼吸，根本沒有講求哪些氣要走什麼路徑。
需掌握的原則就是「在最放鬆的時候，慢慢進入那個最慢的呼吸節奏去啟動生命能」罷了。呼吸法門是一個生發氣機或回返氣機的源頭，你不需要選擇哪一個路線去把呼吸的氣送到哪邊，只是去掌握最慢的節奏，讓熱能自然地煥發出來。
可是，如果氣脈不通，不管是中脈還是奇經八脈不通的話，你再怎麼呼吸，熱能、生命能都出不去。有點像是分離式冷氣，呼吸是你的主機，十二經脈是送氣的管線，如果送氣的那個管線塞住的話，你也享受不到涼風。源頭當然還是來自主機，也就是呼吸。
繞了一圈回來，我現在只要把重心放在最簡單的、最放鬆的地方，只要好好呼吸就好。可是前提是，我的氣脈相對是比較暢通的狀態，用最簡單的呼吸，氣場就會變大、變飽滿。
常常有同學問我：老師，呼吸的時候，身體好緊喔、會一直憋氣什麼的。
只能慢慢練了。裡面有很多原因，讓你呼吸鬆不開，但有可能只是氣脈沒有打通而已，氣就一直塞住出不去啊！也可能是你根本連第一步「放鬆」都做不到。因為一直還有一些執念在那邊，擔心你家裡瓦斯沒有關、擔心伴侶沒有回你訊息，甚至只是擔心沒辦法練好呼吸……等。
從洗鼻子開始
練呼吸都得搭配洗鼻子。
水從鼻子吸進去、嘴巴出來，才叫洗鼻子。鼻子吸進去，到鼻竇，甚至到鼻根，接到腦這邊的地方，再從嘴巴出來。建議不要使用洗鼻器。
告訴各位，吸完鼻子會聞到香味。我一天洗兩次，早上一次，晚上一次。一開始洗一次也可以。慢慢地，鼻子就會聞到香味。用乾淨的自來水洗就好，一次大概洗超過四遍。
我聞到的香味，偶爾是會變化的，譬如那天若吃了紅糖，就會多一點這樣的味道。你聞到的味道是你自己發出來的味道，內臟的味道。也許這就是在驢子前面放胡蘿蔔，在引誘各位好好去練。
你每天早上起來洗鼻子的時候，自然會感覺到你鼻子通不通。
左鼻通還是右鼻通，其實都在暗示你的身體狀態。右邊是管大腸系統，肺跟大腸是互為表裡。五臟跟六腑是互相對應的，五臟是心、肝、脾、肺、腎，肺是臟器之一，肺臟對應的腑就是大腸。所以你右鼻不通，肺及大腸的系統要觀察一下。可能你那一陣子大腸蠕動有問題，造成便祕等等問題，從你的呼吸已經可以觀察到。而左鼻和荷爾蒙有關，跟你的肝也有關。
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