超人媽媽的時間管理課（簡體書）

普普通通的80後，10年間克服各種困難，生養了5個孩子。她不但可以把孩子們的生活安排的井井有條，還為自己安排了各種學習、考證、創業、出國學習、著書、運營自媒體、每月幫近百位媽媽做諮詢……從學渣到帶五娃創業的“超能斜杠媽媽”，她的精力從何而來？

王馨悅：正面管教講師、國際公益組織Mops獨一位中國籍媽媽導師、埃裡克森國際教練學院的專業教練，百萬媽媽信賴的專業導師，幫助10000+媽媽開啟高效自律和開掛的人生。 薑忠陽：畢業於加拿大西三一大學，商業領導力碩士；高級家庭教育指導師；多年來從事團隊與個人領導力發展的培訓工作。

五寶媽超強時間管理工具、表格、錦囊大放送，方法簡單，卻招招管用。
為孩子建立睡眠、飲食、溝通、安全等6大核心習慣，建立一周日程優先事項表、孩子家務清單……
做全家的CEO，借力並授權家人――解放媽媽雙手、贏得婆婆理解、老公支持、孩子熱愛！
教孩子獨立、不拖遝、不磨蹭、自我管理的同時，還能幫助父母打理家務、照顧弟妹。
四色全彩，環保油墨印刷，舒適的閱讀體驗


認識馨悅十幾年了，從當年對婚姻恐懼排斥的小女孩，到今天當之無愧的超人媽媽，好似一部精彩的電影。馨悅“神”存在於我們的朋友圈，伴隨著第四個第五個孩子的出生，我們一次一次地驚訝她是怎麼做到的？如今秘密公佈於眾，相信將會鼓勵和幫助更多的媽媽們，勇敢而有智慧的管理好自己 ，管理好時間 ，管理好人生。 ――玫琳凱資深精英首席經銷商-高露予
孩子是父母們的產業，想做到“經營有道”，一定是需要不斷學習的――在我看來，最值得學習的對象，一定是將自己的家庭經營得充滿活力和成長性，把自己的子女們養育得健康、出色，同時以自己的經驗和教育理論相結合，幫助更多父母做得更好。忠陽和馨悅，是我接觸過的多子女父母之中，最接近這個樣式的。
――vipkid首席技術官 鄭子斌
第一次聽到在北京養5個娃的“簡單媽媽”馨悅時，我簡直驚掉了下巴。如今養一個孩子都困難的時代，她竟然能養5個孩子，還能有時間和老公約會、有時間創業、有時間去幫助其他媽媽。如今，看到她把經驗糅合成書，真的為她高興。女性的身份不應該只有太太、媽媽，更應該是自己。相信這本書能讓你智慧的作媽媽，從容的做自己！
――-奧運體操冠軍 莫慧蘭
這不僅是一本教媽媽們如何管理時間的書，更是一本“家庭領導力”的傑作！用管理企業的方式來經營家庭，真的是一種全新的理念，這種方式不僅能更好地提高家庭合作效率，讓夫妻默契配搭、讓孩子逐步養成自理習慣、更是幫助媽媽們解放雙手、提升內力，慢慢實現家庭與事業的平衡！這些稱手的時間管理工具，不僅對職場有用，更是讓媽媽料理家庭變得高效而簡單！
――中央電視臺主持人 周洲
認識馨悅一家六年多了，她是我的“媽媽導師”，心中最好的媽媽榜樣，我和先生是“簡單媽媽”的受益者，得到很多幫助。在“簡單媽媽”的公眾號上全都是馨悅一家原創的滿滿的“乾貨”，都是實戰經驗，易學易用，而且真的有效！非常期待《超人媽媽的時間管理課》，相信有了這本時間管理寶典，媽媽們在帶娃路上更加從容有序。
――暢銷書《親愛的，我們一起懷孕吧》作者 韓毛毛
做母親，是天職。做好母親，卻需要愛與智慧。
我很欽佩“媽媽導師”馨悅，這樣一個看似溫柔嬌小的女子，卻是五個孩子的母親，且個個教育有方，夫妻和睦恩愛，真是難得。
這本書，是值得推薦的一本“當代媽媽育兒管理手冊”，它使我們的家庭秩序重建，並有效的促進親子關係與媽媽時間的管理，這對每一個育兒家庭都是愛的祝福。
――中國古典音樂演唱家 哈輝
一對夫妻，五個萌娃，沒有老人，沒有阿姨，兩個人還能帶著飽滿充沛熱情，持續耕耘著自己的事業。有孩子的爸媽一定能感同身受，左手孩子，右手工作，手忙腳亂，別說5個娃，一個孩子都要吐血了。帶5個，還甘之如飴，夫妻關係、親子關係、手足關係都如此和諧――不簡單的“簡單媽媽”馨悅，把私人心血毫不保留的寫出來，一定能幫很多困惑中的爸媽，“省時間”，“懂時間”，“用時間”！
――晴天媽媽 親職幫創始人/3個娃的北大諮詢師媽媽

寫在前面的話 001
第一章 1個時間管理模型搞定媽媽的7大時間管理困境
時間困境#1：落後於時代的導師 003
時間困境#2：後置的人生規劃 005
時間困境#3：意志力的枯竭 007
時間困境#4：嚴重內耗的合作模式 010
時間困境#5：永遠做不完的家務 013
時間困境#6：缺少有效的時間管理方案 017
時間困境#7：缺少適合的時間管理工具 018
超人媽媽的時間管理模型 019
第一部分 媽媽更需要用精力管理來提高做事的效率
第二章 管理意志力是管理時間的基礎
01?瑣碎又亂如麻的日常，媽媽如何獲取意志力 027
02?為孩子建立6大核心習慣，讓高效成為可能 031
03?孩子的分歧，是意志力消耗的隱形殺手 049
04?陪寫作業，方法對了才有更多精力陪伴 053
小結&本章實用表格 056
第三章 媽媽的時間管理，更多是選擇性放棄
01?處理多重任務，完美是最大的謊言 065
02?別忘了你有一支軍隊，從老母親到指揮官的角色轉變 068
03?該授權的時候要放手，讓孩子自己承擔起責任 081
04?家務纏身，關鍵不在日程而在優先事項 085
05?五寶家的一天――“家多寶”的生活也可以很高效 088
小結&本章實用表格 094
第四章 做全家的CEO，協作才能讓生產力翻倍
01?家庭秩序是破局的關鍵 102
02?家庭願景，站在更高視野建立成長型家庭 111
03?用對了這些方法，“豬隊友”也會變身“小超人” 119
04?性格密碼，讓不同的個性成為協作的優勢 126
小結&本章實用表格 139
第五章 學會制定媽媽獨特的時間管理方案
01?用“生命之輪”找到最需要改變的領域 146
02?smart五原則，設定未來一年可實現的目標 154
03?制定時間預算，來一場華麗的逆襲 160
小結&本章實用表格 165
第二部分 不要緊盯現在，用全人生的眼光規劃提高家庭效能
第六章 人生地圖，設計你的第二次人生規劃
01?想要的生活真的是設計出來的 176
02?10年後我們什麼樣兒？ 179
03?葬禮遊戲，重新看待你所擁有的一切 187
04?活在當下，找到每個年齡段的第一要事 195
05?用Ikigai模型找到喜歡的職業方向 201
小結&本章實用表格 205
第七章 媽媽導師，傳遞隱性經驗的最佳途徑
01?為人父母雖不需要考試，卻真的需要引路者 211
02?我和我的媽媽導師 213
03?如何找到適合自己的媽媽導師 226
04?媽媽導師的身上藏著我們所期盼的未來 230
小結 232