Ich rauche nicht! Mein Kopf ist frei von Nikotin!: Wie Sie Schritt für Schritt ein rauchfreier Mensch werden

Enden Ihre guten Vors tze f r den Rauchstopp immer wieder mit einer Zigarette in der Hand? Dann werden Sie vom Suchtged chtnis in Ihrem Kopf beherrscht, das Ihre Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur Zigarette greifen l sst. Dieses Buch hilft Ihnen Schritt f r Schritt dieses Suchtged chtnis auszuschalten und sich endlich dauerhaft vom Rauchen zu befreien. Ich rate Ihnen in diesem Buch ab, von einer Sekunde auf die n chste mit dem Rauchen aufzuh ren. Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe R ckfallrisiken, wie ich aus eigener Erfahrung als jahrelanger Ex-Raucher wei . Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-t gige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten k nnen. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft erfolgreich rauchfrei zu bleiben. L ngerfristig spielt sich der Wandel vom Raucher zum Nichtraucher vor allem im Kopf ab, die k rperlichen Entzugssymptome werden nach einer Woche gr tenteils verschwunden sein. Dabei geht es vor allem darum, den psychischen Suchtattacken, den sogenannten Cravings, zu widerstehen. Gegen diese Suchtattacken zeige ich Ihnen im Buch praktische Hilfsmittel und Tipps, die Sie langfristig vor einem R ckfall in den Nikotinsumpf besch tzen werden. Nichtrauchen wird sich f r Sie lohnen, denn Sie werden jeden Tag gesundheitliche und finanzielle Vorteile sowie generell mehr Lebensqualit t erhalten