All'interno di questo libro scoprirai:
COME ESEGUIRE LE ASANA IN SICUREZZA
Come ascoltare il proprio corpo per evitare di farsi male.
In che modo i Riti Tibetani migliorano il benessere fisico e l'equilibrio mentale.
Come effettuare il riscaldamento muscolare prima della sessione di yoga per evitare distorsioni o stiramenti.
COME ESEGUIRE I CINQUE TIBETANI
Quali sono i tempi e le modalit?di esecuzione degli esercizi.
Come scegliere il luogo pi?adatto per gli esercizi.
Quali sono le condizioni fisiche ideali per svolgere gli esercizi.
Quali sono gli strumenti da utilizzare a supporto degli esercizi.
COME ABBINARE LA RESPIRAZIONE
L'importanza della respirazione nella pratica Yoga.
Qual ?il modo corretto di respirare.
Quali sono i benefici della Respirazione Ritmica e della Respirazione Purificatrice.
COME ESEGUIRE IL SESTO TIBETANO
Come entrare in contatto con l'emotivit?e la gioia di vivere grazie all'energia sessuale.
In che modo si esegue il Sesto Tibetano.
Quali sono i benefici della meditazione Kundalini.
COME ATTUARE IL RILASSAMENTO PROFONDO
Come lasciare andare il corpo mantenendo il controllo della mente.
Come raggiungere un rilassamento intenso in soli cinque minuti.
In che modo la pratica del rilassamento ha effetti benefici su tutti gli aspetti della tua vita.
