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商品簡介
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如何在生活中找到快樂、平靜和滿足?
你可曾開了幾英里的車卻沒有注意到路上任何東西，或者讀了某一頁書卻對其中內容完全沒有印象？夜晚試圖入睡時，白天的壓力和失意依然盤旋在你的腦海嗎？你是否常常感到壓力，卻不清楚如何獲得平靜？
在這本書中，梅奧診所的心理壓力和心理彈性專家，醫學博士和理學碩士阿米特•索德解密了大腦本能的不安和短視是如何引起壓力和焦慮的，還提出了平靜生活的攻略。這本書以梅奧診所提出的壓力管理方案為基礎撰寫而成，這個廣受歡迎的方案是由索德博士和上萬人經過二十多年的工作研究制定出的。
通過借鑒大腦研究領域的突破性成果，索德博士幫助你理解大腦的兩種工作模式，以及他們的不平衡是如何產生不必要的壓力的。在此基礎上，你將學到一些技能，這些技能有助於你：
開發深度的、持續的注意力
練習感恩，同情和接納
過上有意義的人生
樹立培養維護人際關係的觀念
達到自己最大的潛能
以上所有理論被編排成一個實用又有趣的旅程，經大量科學研究一致證明有效。為了你和你愛的人，邁出第一步，去探索更多的平靜和快樂吧。
你可曾開了幾英里的車卻沒有注意到路上任何東西，或者讀了某一頁書卻對其中內容完全沒有印象？夜晚試圖入睡時，白天的壓力和失意依然盤旋在你的腦海嗎？你是否常常感到壓力，卻不清楚如何獲得平靜？
在這本書中，梅奧診所的心理壓力和心理彈性專家，醫學博士和理學碩士阿米特•索德解密了大腦本能的不安和短視是如何引起壓力和焦慮的，還提出了平靜生活的攻略。這本書以梅奧診所提出的壓力管理方案為基礎撰寫而成，這個廣受歡迎的方案是由索德博士和上萬人經過二十多年的工作研究制定出的。
通過借鑒大腦研究領域的突破性成果，索德博士幫助你理解大腦的兩種工作模式，以及他們的不平衡是如何產生不必要的壓力的。在此基礎上，你將學到一些技能，這些技能有助於你：
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