Mein Kopf ist frei von Nikotin!: Wie Sie sich endlich dauerhaft von den Zigaretten befreien und jeden Tag als Nichtraucher belohnt werden

Kreisen Ihre Gedanken immer wieder um Zigaretten, obwohl Sie schon l鄚gst den Entschluss gefasst haben, Nichtraucher zu werden? Zden Sie sich jedes Mal eine Neue an, auch wenn Sie genau wissen, dass es sch輐lich f Sie ist? Dann werden Sie vom Suchtged踄htnis in Ihrem Kopf manipuliert, das Ihre Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur Zigarette greifen l酲st. Dieses Buch hilft Ihnen Schritt f Schritt dieses Suchtged踄htnis auszuschalten und sich endlich dauerhaft vom Rauchen zu befreien. Dabei ist grunds酹zlich eine Vorbereitungsphase vor dem Rauchstopp sehr hilfreich. Ich lege ich Ihnen dabei eine 5-t輍ige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe vorbereiten k霵nen. Eine mehrt輍ige Vorbereitungszeit hat auch mir und zahlreichen anderen Rauchern zur Rauchfreiheit verholfen. Sobald Sie diese Phase absolviert haben geht es darum, Ihren Alltag systematisch als Nichtraucher zu etablieren. L鄚gerfristig spielt sich diese Entwicklung vor allem im Kopf ab, die k顤perlichen Entzugssymptome werden nach einer Woche gr?tenteils verschwunden sein. Dabei ist es besonders wichtig, den psychischen Suchtattacken, den sogenannten Cravings zu widerstehen. Gegen diese Suchtattacken zeige ich Ihnen im Buch praktische Hilfsmittel und Tipps, die Sie langfristig vor einem Rkfall in den Nikotinsumpf beschzen werden. Nichtrauchen wird sich f Sie lohnen, denn Sie werden jeden Tag gesundheitliche und finanzielle Vorteile sowie generell mehr Lebensqualit酹 genie en!