Fitness Dell'esercito: Allenati come un nuotatore da battaglia, massima forza, resistenza e velocità

Il fitness dell'esercito non ?una tendenza nel senso che ?l'aerobica, o altri sistemi Tae Bo erano e sono che sono arrivati sul mercato e dopo un po' sono scomparsi completamente o conducono solo un'esistenza di nicchia finch?qualcuno non li tira fuori e d?loro un nuovo nome. La forma fisica dell'esercito esiste da quando esistevano i primi eserciti organizzati. Anche nei tempi antichi, i generali e i capi apprezzavano l'idoneit?dei loro soldati, perch?nella maggior parte dei casi da essa dipendeva la vittoria in una battaglia. ?un sistema di allenamento millenario che ?stato messo alla prova e nelle condizioni pi?difficili. Eventuali punti deboli del sistema hanno comportato adeguamenti. Ci??avvenuto sia per quanto riguarda le nuove tattiche, sia nei tempi moderni in vista della scienza dello sport. Il risultato ?un sistema altamente efficiente,
Persone diverse pensano a cose diverse come fitness. Per alcuni ?la capacit?di fare lunghe corse, per altri ?la capacit?di sollevare pesi pesanti. Ci saranno sempre degli specialisti in questi settori, ma il vero fitness in senso Army significa allenare tutte le caratteristiche: velocit? resistenza, forza, flessibilit? equilibrio, coordinazione e molto altro semplicemente si uniscono. Tutte queste cose sono addestrate in vari modi in Army Fitness e una cosa supporta l'altra. I muscoli del core ben sviluppati, ad esempio, hanno un effetto di supporto durante la corsa, il che porta a uno
stile di corsa a risparmio energetico. I muscoli allenati alla resistenza aiutano anche ad accorciare significativamente le fasi di recupero tra le unit?di forza dura.
Di esempi dei benefici del fitness a tutto tondo ce ne sono molti da trovare, quindi mettiti in forma a tutto tondo e goditi il tuo nuovo corpo. La forma fisica dell'esercito ha anche altri vantaggi. Non ci si annoia mai perch??uno dei metodi di allenamento pi?vari che si possano trovare. Non sei limitato alle lunghe corse per allenare la resistenza, ma anche andare in bicicletta, nuotare e fare sci di fondo sugli sci per allenare il tuo sistema cardiovascolare. Questo ha anche il vantaggio di prevenire danni da sovraccarico causati da carichi ripetitivi e monotoni. Non sei limitato ai manubri per rendere il tuo corpo pi?resistente e robusto, puoi ricorrere a kettlebell, sacchi di sabbia e pietre.
Army Fitness ?un sistema di allenamento molto flessibile e facile da usare Pu?essere adattato alle tue esigenze. Puoi accentuare il tuo allenamento, a seconda di dove vedi personalmente i deficit nelle tue prestazioni.
HIGHLIGHTS DEL LIBRO

• Allenamento cardio
• Resistenza aerobica
• Metodi di allenamento
• gli sport
• Allenamento della forza
• Formazione su mobilit?e flessibilit?/li>
• Aumento dello stimolo formativo
• attrezzatura
• Abbigliamento e attrezzatura personale
• Pianificazione dell'allenamento
• Circolo di allenamento

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