Millones de personas en el mundo cumplir嫕 en alg momento de su vida con los criterios del trastorno de ansiedad social o la fobia social. Son ni隳s y adultos que luchan diariamente contra la timidez.
La timidez es una sensaci鏮 de incomodidad o aprensi鏮 que algunas personas sienten constantemente cuando se acercan o son abordadas por otros. La timidez es una respuesta al miedo, y las investigaciones sugieren que aunque existe una neurobiolog燰 de la timidez, tambi幯 est?fuertemente influenciado por el aprendizaje en la infancia y las experiencias vitales. La timidez surge de unas pocas caracter疄ticas clave: la autoconciencia, la autopreocupaci鏮 negativa, la baja autoestima y el miedo a ser juzgados y rechazados. Las personas t璥idas suelen adem嫳 hacer comparaciones sociales poco realistas, midi幯dose con los individuos m嫳 extrovertidos. Al creer que los dem嫳 los evaln constantemente de manera deficiente, las personas t璥idas abandonan nuevas oportunidades sociales, lo que a su vez les impide mejorar sus aptitudes sociales. Las personas t璥idas quieren relacionarse, estar cerca de los dem嫳 pero por temor a ser rechazadas o criticadas evitan numerosas situaciones sociales. A menudo terminan sinti幯dose solos y aislados, lo que aumenta su riesgo de desarrollar otros problemas como la depresi鏮 o la ansiedad. La timidez no desaparece por s?sola. Las personas t璥idas tienen m嫳 憖ito cuando reconocen y entienden bien su timidez, para luego actuar bas嫕dose en esa autoconciencia. Afortunadamente, existen una serie de estrategias concretas que pueden impulsar la confianza social del t璥ido. Por ejemplo, en lugar de evitar los eventos sociales, las personas t璥idas pueden programarlas con antelaci鏮 y practicar sus habilidades sociales de antemano. De este modo pueden planear algunas preguntas, an嶰dotas y temas de conversaci鏮 para sentirse m嫳 c鏔odas en el nuevo escenario. Tambi幯 pueden trabajar para reformular su marco mental, esperando un resultado positivo en lugar de asumir que una reacci鏮 negativa es inevitable. En este libro vamos a abordar estrategias espec璗icas para superar la timidez, as?como a aprender t嶰nicas correctoras de las causas de fondo que mantienen el problema.外文書商品之書封，為出版社提供之樣本。實際出貨商品，以出版社所提供之現有版本為主。部份書籍，因出版社供應狀況特殊，匯率將依實際狀況做調整。
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