牽起彼此的心理安全連結，面對害怕就是勇敢的前進
謝玉蓮∣臨床心理師、繪星心理治療所所長
物理距離的遙遠，無法阻擋小兔子對於遠方受傷朋友的掛念，因擔心、害怕而衍伸的恐懼心理，才是那最遙遠的距離，而繪者在畫面中的處理，可以看見小兔子那又近又遠、又遠又近的心理掙扎，彷彿讓讀者一次次也跟自己的內在碰撞著：路途中如同我們身處的世界，有許多的事情是我們無法掌控的，遠方的目標雖是挑戰，但也是對自我的期許。映入眼簾近處風景卻是可以獲得的能量，一點點累積對自我的信任，就是前進了。也因為這樣的內在碰撞，更是讓讀者與小兔子一起走向內心最深的恐懼，害怕去面對可能失敗的自己啊！
這是多麼勇敢且不容易的，我們決心走向了那內心危險的吊橋啊！
只是，這世界中的其他人（繪本中的其他小動物）看似簡單的通過我們所害怕的議題，我們不自覺更顯自卑、更顯無能力，勇敢詢問別人：「你們都不害怕嗎？」原來，小兔子好想找尋一絲絲害怕認同，好想在當下被同理、被支持啊！也就是這樣的情感連結，打開了改變的契機，在黑暗的恐懼中，有了光亮透入的裂縫。原來小動物們都在進行迷你正念心靈體操，會害怕啊！會恐懼啊！但把注意力集中在此刻的呼吸中，好奇的觀察自己呼氣、吸氣，定錨在此時此刻的專注練習，因為專注，反而害怕的情緒被轉移了，走向了平靜的彼端。
但，真的如此容易嗎？不！不！還是會擔心、害怕、緊張，會勇敢前進，也可能還需要一些些時間準備與練習而停滯腳步或是後退，這些都是正常的啊！看著小兔子與每個小動物的對話，似乎就是在連結中賦予自己身心的安定，也賦予自我相信的對話。
謝謝小兔子，讓我們真實看見身為「人」的樣貌，會有堅強，也會有脆弱，會有平靜，也會有害怕。這世界也就是因為擁有這麼多看似對立的不同，或許我們可以嘗試面對害怕，也才發現面對害怕就是邁向勇敢的前進。而且本來每一個人都有一點點的害怕，但因為與自己、與他人、與世界的正念同在，就沒有那麼害怕了，反而形成更美麗且獨特的自我。
好喜歡這本書的心理隱喻，讓我們與自身內在恐懼同在，卻又與人正向連結著而賦予勇氣，更又回到滋養自己的正念練習。
這是一本美好的繪本，推薦給您！
