Dash 2022: Recetas Para Reducir El Peso Y Bajar La Presión Arterial
商品資訊
商品簡介
La dieta DASH es una herramienta f塶il y sostenible para crear un estilo de vida saludable.
Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas aunque sufras de hipertensi鏮 y presi鏮 arterial alta.
S鏊o hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tama隳 adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el l璥ite diario saludable de calor燰s y sodio adecuado para la salud.
DASH, que significa Enfoques Diet彋icos para Detener la Hipertensi鏮, te ayuda a mantener niveles saludables de presi鏮 arterial. Tambi幯 reduce el riesgo de problemas intestinales y de c嫕cer.
Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.
Este plan de alimentaci鏮 se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en prote璯as, limitar el consumo de sal a 200 mg al d燰, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total.
Con tantas recetas para probar, le resultar?m嫳 f塶il comprometerse con el plan de alimentaci鏮. Esto le har?olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados y salados.
El plan de alimentaci鏮 DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus h墎itos alimenticios y el compromiso de seguir otras t嶰nicas de salud para potenciar sus efectos.
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