Una gu燰 pr塶tica e inspiradora sobre salud femenina que nos ayuda a escuchar, comprender y cuidar mejor nuestro cuerpo. «Tu cuerpo tiene que ser capaz de funcionar solo. Conf燰 en 幨 . A partir de esta premisa, la autora nos acompa鎙 para entender qu?es el ciclo menstrual, c鏔o funcionan las hormonas, cu嫮es son los desequilibrios m嫳 frecuentes, sus s璯tomas y c鏔o nos afectan los disruptores endocrinos, la epigen彋ica y la sobremedicalizaci鏮. Pero, sobre todo, nos ense鎙 a recuperar nuestro bienestar a trav廥 de cuatro pilares fundamentales: 1. Nutrici鏮 2. Movimiento 3. Descanso 4. Gesti鏮 del estr廥 Comienza as?una revoluci鏮. La que permite que las mujeres podamos volver a tomar el control, a disfrutar de los procesos naturales, a sentirnos sanas y con energ燰 y a elegir desde el conocimiento y el sentido com.
ENGLISH DESCRIPTION A practical and inspirational guide to feminine health that helps us listen, understand, and take better care of our bodies. "Your body should be able to function on its own. Trust it." From this premise, the author joins us in understanding what the menstrual cycle is, how hormones work, what the most common imbalances are, their symptoms, and how endocrine disruptors, epigenetics, and overmedicating affect us. But above all, she teaches us how to reclaim our wellbeing through four fundamental building blocks:
1) Nutrition,
2) Movement,
3) Rest,
4) Stress Management. This is how a revolution begins. A revolution that enables women to regain control, enjoy their natural processes, feel healthy and energized, and make choices based on knowledge and common sense.
