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商品簡介
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為提高身體體質與運動能力，青少年應積極響應國家的《健康中國行動(2019―2030年)》，主動參加體育鍛煉，有效提高體質健康水平。本書中體育鍛煉方案的研製與提出旨在更好地為青少年科學運動服務。本書分為兩大部分：一是分析體育鍛煉方案的定義、分類與作用，體育鍛煉方案的制定原理等；二是具體介紹提高力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質的體育鍛煉方案。在每一種身體素質的體育鍛煉方案中，分析了影響因素和科學運動需要注意的問題，大部分體育鍛煉方案配有動作分解圖。
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