共
204 筆
第1 / 6 頁
滿額折
滿額折
本書介紹了身體姿勢、動作與體質的發展特點及其緊密關係，明確了從糾正姿勢到形成正確動作模式，再到發展功能性體能的青少年身體鍛煉策略。接著，解析了脊柱側彎、圓肩駝背和骨盆前傾這三類青少年高發體姿問題的評估方法和糾正性鍛煉方法，並提供了挺拔體姿的日常鍛煉方法。講解了青少年功能性體能的進階訓練方法，以及能夠促進脊柱健康的水中鍛煉方法。 不論是中小學體育老師，還是其他青少年體姿改善、體質提升指導行業從業者，均可從《從體姿到體質：讓孩子受益終身的身體鍛煉》中受益。
優惠價：
87
251
無庫存
滿額折
《青少年體育與健康》分為十章：詳解了中長跑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、武術七個運動項目的特點、技術、訓練方法等，並對青少年基礎體能訓練、運動損傷的預防與康復進行了細緻解讀。青少年體育運動重點在於提高速度、耐力、力量、柔韌、靈敏、協調等基本運動能力；以身體練習為主要手段，根據青少年年齡和身體發育特點，因材施教，制訂個性化的訓練方案，以達到增強體質、提高運動能力的目的。在滿足了基本能力全面發展和提高的基礎上可依據個人情況發展專項能力。讓體育運動成為伴隨孩子一生的良好習慣。《青少年體育與健康》還針對青少年體育訓練中容易出現的損傷設計了運動損傷預防及康復模塊，讓青少年掌握預防運動損傷、發生運動損傷後如何處理的知識，從而安全有效地進行每一次運動。《青少年體育與健康》的出版，能讓學生快速掌握技術標準和科學的練習方法，對增強孩子的體育興趣、鍛煉習慣和運動技能等具有現實的指導意義。同時，作為廣大中小學體育教師的參考用書和體育中考指導教材，能更好的將課內外體育教學與鍛煉有機結合起來。
優惠價：
87
412
無庫存
滿額折
《給50+60+的力量、平衡和柔韌性練習指南》由芬蘭體育運動與功能性訓練專家艾薩‧張(Esa Zhang)親自為老年人設計，書中介紹了老年人居家鍛煉的科學知識，還提供了真正適合老年人居家進行的熱身、力量、平衡、柔韌、協調、心肺功能等6各方面的運動。針對老年人身體素質特點的居家練習動作，是老年人真正能做得、有實效的動作，能夠全面提升老年人在日常生活中的靈活性，預防因僵硬而導致的摔倒等事故，從而幫助他們擁有更加優質的老年生活。 對於老年人來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對於從事老年人身體訓練與健康促進相關工作的教練、養老院健康指導和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
滿額折
體力活動不足流行趨勢成為全球共同面對的公共健康問題。大量研究證實，體力活動對於提高健康水平和預防慢性疾病有重要作用。殘疾青少年作為特殊群體，其體力活動不足流行趨勢更嚴重。研究分析殘疾青少年體力活動促成和障礙因素，尋求促進殘疾青少年體力活動水平方法從而提高他們的體質健康水平，成為共同健康領域的研究熱點。 本書第一、二、三章主要論述了青少年體質健康促進的社會生態學理論基礎，在對國內外殘疾青少年體質健康、體力活動研究進展進行文獻綜述的基礎上，建立了殘疾青少年體力活動影響因素的社會生態系統，從理論層面詳細分析了微觀、中觀以及宏觀系統因子給殘疾青少年體力活動帶來的影響。第四章主要對我國部分地區的殘疾青少年的體質健康、體力活動、影響殘疾青少年體力活動因素進行調查研究，主要從（1）微觀因素：家庭、同伴、功能限制等；（2）中觀因素：教育、建成環境等（障礙與便利條件）；（3）宏觀因素：政策法規、行動計劃等維度實證分析了影響我國殘疾青少年體力活動的社會生態因子結構，探討社會生態學視域下殘疾青少年生體力活動行為的影響機制。第五章主要介紹發達國家青少年健康行動計劃的經驗與啟示，對美國現行幾個健康體能促進計劃中有關殘疾學生體質健康促進的計劃進行提煉與總結，得出有益的啟示與借鑒。第六章主要結合管理學、健康促進等理論，在調查結果的基礎上，從社會生態學層面，個人（家庭、同伴、心理、限制等）、環境（學校、社區、教育、障礙消除與輔助、傳媒等）以及政策（法規、行動計劃等）構建了符合我國殘疾青少年體質健康和體力活動促進社會生態理論模型，結合國外啟示與經驗，提出適合我國殘疾青少年體質健康促進的發展策略，從政策保障、服務支持、建成環境和體育教育四個方面結合現狀調查以及已建構的理論模型，提出適合我國殘疾青少年體質健康促進的具體策略。
優惠價：
87
459
無庫存
滿額折
這是一部關於兒童體育鍛煉習慣形成研究的學術專著。在德智體美勞五育中，體育具有基礎性的地位。從長遠來看，讓兒童養成伴隨一生的體育習慣，是提升國民身體素質最便捷、有效，同時也是最根本的途徑。作為一種個體行為，體育鍛煉的產生機制和影響因素必然受到多種內外條件的
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
你讀過的書，都會成為你的知識積累；你跑過的路，則會成為你身體的沉澱。跑步是一種生活方式，可以健康身體，愉悅心情，結交朋友，擴寬視野。《跑步筆記》作者是《跑者世界》的專欄作家方旭東先生。從如何鼓勵自己開始跑步，到監督自己堅持跑步，再到享受跑步並帶動身邊的人加入跑步；從開始跑步的注意事項，到跑步中的技巧方法，再到如何成功地站在馬拉松的跑道上並完賽，作者都進行了詳細介紹，致力於幫助在猶豫是否要跑步的人加入跑步，已經開始跑步的人更好地跑步，一起體驗跑步的樂趣。
優惠價：
87
251
無庫存
滿額折
滿額折
《高職院校殘疾人體育鍛煉理論與實踐指導》著眼于殘疾人對身體健康與康復的需求，堅持繼承與創新、改革與發展；堅持實事求是，從教學實際出發；突出教學性、針對性、實用性、科學性、先進性、時代性；力求從殘疾人的殘疾類別和生理特點出發，將殘疾人開展體育鍛煉的理論基礎、實踐方法作系統歸納、總結與創新，旨在指導殘疾大學生在課內課外進行體育鍛煉，從而增強體質，加強殘疾部位功能的康復，有效融入社會。全書分上下兩篇，共九章，上篇為理論篇，分成四章來闡述，主要介紹殘疾人體育運動發展歷程，以及新中國成立以來殘疾人體育發展概況；根據殘疾人運動分級，制定具有代償性、適宜性、針對性的殘疾人科學體育鍛煉方法；科學、系統地梳理了各殘疾類別群體所能進行的體育運動項目。下篇為實踐篇，共分五章闡述。第五到八章主要從四大類殘疾群體教學出發，根據各類殘疾大學生的生理特點和殘疾類型，進行科學有效的身體功能評定和體育鍛煉實踐指導。第九章基於各類殘疾大學生所學專業未來的職業需要進行實踐指導，使殘疾人體育教育與殘疾人職業教育緊密結合，為專業服務，為殘疾大學生未來走上工作崗位提供必要的支持。
優惠價：
87
459
無庫存
滿額折
本書對校企合作模式下人才培養的實行了深入研究，為高職院校提供建設性意見。為了使讀者明晰校企合作的內涵，詳細介紹了校企合作的內容、原則、發展歷史以及理論基礎，通過介紹國內外校企合作人才培養基本模式結了國內外發展的驗，並展現了我國的。在校企合作模式創新方面，具體介紹了現代學徒制和混合所有制。關於人才培養，從政府、企業、學校三個層面詳細論述了校企合作模式下人才培養創新實踐。後基於不同類型的高職院校對相關校企合作案行了展示以及深入分析。
優惠價：
87
329
無庫存
滿額折
《高校體育教學與大學生體能訓練》以高校體育教學和大學生體能訓練為中心展開研究，內容涉及高校體育課程教學理論、教學目標、價值觀、教學內容體系構建，高校體育教學的內容、模式、設計、創新研究，以及大學生體能訓練的基本理論、學科基礎、方法與訓練原則。該書堅持“健康第一”的指導思想，力求使大學生通過該書的基礎理論與訓練方法，樹立正確的體育觀、健康觀，能科學地參與體育運動與鍛煉。
優惠價：
87
376
無庫存
滿額折
《運動與健康科學前沿研究報告(2024)》全面深入探討了運動與健康科學領域最新進展。《運動與健康科學前沿研究報告(2024)》彙集了國內外頂尖學者和專家的研究成果，涵蓋了從基礎研究到應用實踐的廣泛內容，旨在為讀者提供一個宏觀的研究現狀概覽。《運動與健康科學前沿研究報告(2024)》不僅綜述了研究現狀，還通過解讀具有高影響力的代表性論文，揭示運動與健康科學領域的最新研究成果和研究熱點，展示學科前沿進展，探討學科發展趨勢。
優惠價：
87
626
無庫存
79 折
由於老年人戶外活動明顯受限，因此出現日常生活能力、認知功能和軀體功能下降的老年人數量可能隨之增加，康復等醫療衛生服務的提供也變得更加困難。老年人在社交活動減少的情況下，衰弱隨之發生發展，很小的應激便有可能會導致健康情況惡化，出現行走困難、跌倒和骨折、認知能力下降、焦慮抑鬱和各種新發疾病的風險增加。為了避免這一系列多米諾骨牌倒下，在家中盡可能進行保持活動鍛煉是至關重要的。日本國家老年醫學中心出版了一份家庭活動鍛煉指南，即 2020 老年人家庭鍛煉計劃。老年人可以根據個體情況在家中進行活動鍛煉，以期望老年人身心功能不會因此弱化。其中除了詳細介紹各種類型的活動鍛煉方式外，還提供了流程圖以方便老年人篩查、評估哪種鍛煉方式為合適。本書主要從HEPOP流程圖、餵養和吞咽鍛煉套餐、營養改善套餐、認知套餐、平衡改善套餐、強化套餐、失能預防套餐七個方面進行展開介紹，每種鍛煉套餐都分別列出相關症狀、重要性、注意事項、鍛煉示意圖等內容，並附有操作視頻二維碼，形象生動，實用性強，能更好地幫助老年人去理解和鍛煉。
優惠價：
79
165
庫存：1
滿額折
兒童青少年科學健身指南 由國家體育總 局青少年體育司與國家體育總 局體育科學研究所主編，由多位兒童青少年領域的專家編寫。本書圍繞兒童青少年的科學健身、營養指導、健康促進和損傷預防展開，用通俗的語言及形象的配圖介紹了：體育鍛煉對兒童青少年生長發育的影響以及該如何科學鍛煉；營養與鍛煉的密切聯繫，並指導兒童青少年科學飲食；兒童青少年常見的損傷類型與產生原因，指導兒童青少年在鍛煉時有效預防損傷。本書適合家長、中小學體育工作者以及從事兒童青少年健康促進的教練員、研究人員閱讀。
優惠價：
87
260
無庫存
滿額折
兒童青少年運動健康促進科普問答 集合國內兒童青少年體質健康促進研究專家，針對全國兒童青少年體質水平逐年下降，以及兒童青少年肥胖、近視和彎腰駝背等體質健康問題不斷加劇的現狀，採用手繪圖解的形式，對兒童青少年科學健身、運動減脂、近視防控和脊柱健康4個方面的82個常見疑問與誤區進行了解釋說明，旨在進一步促進兒童青少年健康知識的普及。
優惠價：
87
208
無庫存
滿額折
滿額折
小紅書“about關於”系列書第三彈，一部戶外輕鬆生活指南。你的身體生銹了嗎？大腦缺氧了嗎？眼睛被電子產品“綁架”了嗎？到戶外去吧，在自然中呼應天性的鳴動。徒步、露營、騎行、衝浪、飛盤、路亞……聚焦豐富多樣的戶外生活，引領普適性高的運動風潮，啟發每一位想和自然一起玩的讀者走出房門，去捕捉風、觸摸雪、擁抱浪、感受光。我們知道你肯定也是，一出門就心情好！
優惠價：
87
459
無庫存
滿額折
滿額折
滿額折
滿額折
本書由國家體育總局青少年體育司與國家體育總局體育科學研究所主編，由多位兒童青少年領域的專家編寫。本書圍繞兒童青少年的科學健身、營養指導、健康促進和損傷預防展開，用通俗的語言及形象的配圖介紹了：體育鍛煉對兒童青少年生長發育的影響以及該如何科學鍛煉；營養與鍛煉的密切聯繫，並指導兒童青少年科學飲食；兒童青少年常見的損傷類型與產生原因，指導兒童青少年在鍛煉時有效預防損傷。本書適合家長、中小學體育工作者以及從事兒童青少年健康促進的教練員、研究人員閱讀。
優惠價：
87
459
無庫存
滿額折
滿額折
滿額折
滿額折
滿額折
滿額折
滿額折
滿額折
隨著年齡的增長，老年人肩部、腰部和膝部周圍各種軟組織的功能會逐漸退化，容易出現肩腰膝的僵硬和疼痛問題。如何改善關節的功能，有效預防與緩解疼痛？體育科學研究所閆琪博士在本書中進行了詳細闡釋。 本書詳細介紹了“功能鍛煉”的概念，帶領讀者理解人體是靠多個部位協調配合來維持整體功能活動的，並從運動科學的角度論證了身體功能強化6步法的科學性，強調了功能鍛煉對於老年人的重要意義，及老年人在開始功能鍛煉前及過程中應注意的事項。其次，本書通過圖解的形式簡明地介紹了肩關節、腰部和膝關節的結構，提供了相應部位的功能篩查方法，幫助讀者明確自己身體的薄弱環節，並為篩查結果不合格的讀者提供了有針對性的改善練習，幫助讀者使自己的肩關節或腰部、膝關節的功能恢復到比較正常的狀態。 此外，本書還提供了適合老年人的從基礎到進階的預防與緩解肩腰膝疼痛的鍛煉方案。最後一部分詳細講解了本書所涉及的身體功能鍛煉方法。
優惠價：
87
303
無庫存
滿額折
滿額折
本書內容分為戶外運動篇、拓展訓練篇、安全保障篇，共12章40節，介紹戶外運動與拓展訓練的基礎理論、主要內容、方法手段，以及開展此類運動的基本常識、組織與實施過程。其中戶外運動篇分環節提供全景式運動準備與實施過程的知識；拓展訓練篇分項目提供訓練實施的具體路徑；安全保障篇融合了心肺復蘇等應急處置方法及常見安全保護裝置運用技能，結合近年來的典型案例，介紹具有實用價值和可操作的訓練方法。
優惠價：
87
251
無庫存
滿額折
本書主要介紹青少年健康的基本概念和衡量標準、健康促進的內涵和基本構成、運動鍛煉與健康促進的基本原理與方法、運動鍛煉對青少年身心健康的促進作用、青少年身體素質測評方法、日常膳食和健康促進的關係，登山、游泳、跳繩、太 拳等運動的具體鍛煉方法和細節，運動鍛煉時如何避免受傷以及受傷後如何進行救助。書中對青少年 、肌肉訓練和耐力訓練也有所涉及。 本書可供大中小學體育老師、體育教育專業的學生和青少年運動愛好者參考。
優惠價：
87
308
無庫存
滿額折
新階段，我國青少年和學校體育的發展需要在繼承歷史經驗的基礎上提出新的理念、新的思路和新的舉措，同時也需要借鑒國外青少年和學校體育發展的新觀念、新方法和新路徑。採用政策分析法、邏輯思辨法、計量統計法等研究方法系統梳理了英國、德國、美國、加拿大、澳大利亞、日本、韓國等體育事業相對發達國家的青少年和學校體育政策，明晰了這些國家青少年和學校體育政策的演進歷程、特徵，並提出了相應啟示和反思，最後結合我國本土概況，提出了新階段青少年和學校體育政策的優化建議。本書適用於高校相關專業學生、產業部門及研究者閱讀使用。
優惠價：
87
312
無庫存
滿額折
滿額折
兒童青少年時期的體質與健康水平對於一個人的終身健康發展起著至關重要的作用。在我國兒童青少年的體力活動研究中，缺乏對一系列主要研究主題的系統梳理，以發現問題和挑戰、提出應對策略為主線的論著。因此，本書梳理了國內外研究的發展歷程和趨勢，尤其著重近10年以來的研究進展，力圖在進行思辨討論和實證研究中，對不同專題展開討論，吸收國際研究的長處，立足於發現和分析我國研究的不足，在此基礎上提出應對各個問題的邏輯思路和應對策略。
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
滿額折
本書在講解運動與健康相互關係的基礎上，重點介紹以促進健康和自我保健為目的的各種運動方案設計、實施和注意事項，同時輔以介紹膳食營養和運動安全管理的內容，可以供從事體育運動健康的研究者、推廣者參考，也可為廣大體育愛好者和大眾健身者提供指導。
優惠價：
87
151
無庫存
滿額折
我們是為休息而生，還是為跑而生？ 跑步會毀了你的膝蓋嗎？ 哪種運動項目蕞適合我？ 懶惰是不正常的行為嗎？ 每晚都需要睡夠8個小時嗎？ 我們可以跑得又快又遠嗎？ 體育等於鍛煉嗎？ 在不算太遙遠的過去，我們那些狩獵採集者、農耕者祖先，為了獲得足夠的食物，每天需要進行數小時的身體活動，偶爾也會為了娛樂或者社交而做遊戲或者跳舞，但沒人會為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進化過程中近期才出現的現象。 丹尼爾·利伯曼從人類學和進化生物學的角度打破了關於鍛煉的12個謬誤。教我們可以正確地對待自己的身體並進行正確的身體活動。教我們可以正確地對待自己的身體並進行正確的身體活動，幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。
優惠價：
87
573
無庫存
滿額折
本書旨在以浙江省為著力點，探尋我國城鎮建成環境對老年人休閒性體力活動的影響。從建成環境角度研究促進老年人休閒性體力活動的方法途徑，可為我國業已出現的、正日趨加劇並將持久存在的老齡化社會的新城市建設提供依據，為我國數以億計的老年人增加休閒性體力活動、促進健康提供指導。
優惠價：
87
355
無庫存