傳統武式太極拳（簡體書）

中國的太極拳博大精深，蘊含豐富，是中國優秀傳統文化的具體表現，是中華民族的一張亮麗名片！它體現了中國古代的哲學思想，是中國多元文化的有效載體。特別是近年來，伴隨著全民健身運動的蓬勃開展，太極拳習練者日益增多，遍布全球。據不完全統計，全球習練太極拳者有兩億多人，並且還有逐年增多的發展趨勢。研究證明，長期堅持科學習練太極拳，可以強身健體，預防多種疾病的發生，延年益壽。
武式太極拳是河北永年武禹襄所創，至今已有160多年的歷史，經過武氏（禹襄）家族、李氏（亦畬）家族、郝氏（為真）家族等數代傳承人的共同努力，建立了一整套完備的理論和技擊體系，是中國太極拳幾大流派中一支瑰麗的奇葩，對中國太極拳的發展做出了不可磨滅的貢獻。武式太極拳包括拳、劍、刀、大桿、推手、功法等多項內容，其中的108式套路，架小簡潔，內涵豐富，中正端莊，姿勢緊湊。正如李氏（亦畬）後人所說，這套拳勢融技擊防身、強身健體、修身養性、養身醫療為一體，結構縝密，法度嚴謹、神形兼備、體用兩全，小巧緊湊，不蔓不枝。具體行拳則需以心行氣，以氣領形，內固精神，外示安逸；氣勢騰挪鼓蕩，體態端莊含蓄；起承開合，井然有序；折迭轉換，變化神奇。拳架一路行來，古樸高雅，自然飄逸，技高藝強，藏而不露，雖云武術，卻大有文人雅士之風。
本書編著的內容除重點講述武式太極拳的起源、傳承及經典拳論外，還從傳統武式太極拳傳承中精選了108式套路、推手習練基本方法、招法應用、太極大桿、內功心法等幾個具有代表性的主幹內容。具體包括以下幾個章節：第一章為武式太極拳的起源與傳承；第二章為武式太極拳經典拳論；第三章為武式太極拳108式動作習練；第四章為武式太極拳推手基本習練方法；第五章為武式太極拳招法應用；第六章為武式太極拳十三桿動作圖解；第七章為武式太極拳的“內功心法”。這幾部分是構成傳統武式太極拳主體框架的核心內容，比較適合廣大太極拳愛好者學習與參考。通過閱讀本書並結合所配視頻資料認真習練，完全可以理解和領悟武式太極拳的發展概況，掌握習練的基本方法和要點，達到“養生有法，防身有術”的習練目標。
服務全民健身運動，弘揚武式太極精神，是吾輩義不容辭的義務與責任！
由於時間倉促，加之作者經驗不足、水平所限，書中錯誤在所難免，敬請專家、讀者給予批評指教！

第一章 武式太極拳的起源與傳承
一、武式太極拳的起源
二、武式太極拳的傳承與發展

第二章 武式太極拳經典拳論
一、王宗岳及《太極拳論》
二、武式太極拳創始人武禹襄及胞兄拳論
三、武式太極拳第二代傳人李亦畬及胞弟拳論
四、武式太極拳第三代傳人李遜之拳論
五、武式太極拳第四代嫡系傳人李池蔭拳論
六、武式太極拳第四代傳人姚繼祖拳論

第三章 武式太極拳108式動作習練
一、武式太極拳108式動作圖解說明
二、武式太極拳108式動作圖解

第四章 武式太極拳推手基本習練方法
一、太極拳推手技法闡述
二、武式太極拳推手基本習練方法

第五章 武式太極拳招法應用
一、武式太極拳招法簡述
二、武式太極拳招法應用圖解

第六章 武式太極拳十三桿動作圖解
一、武式太極大桿簡述
二、武式太極大桿習練注意事項
三、武式太極十三桿動作圖解

第七章 武式太極拳的“內功心法”
一、武式太極拳“內功心法”簡述
二、武式太極拳“內功心法”習練注意事項
三、武式太極拳“內功心法”習練準備
四、武式太極拳“內功心法”習練的具體步驟與方法

參考文獻