愛，就是放下你的手機！

【自序】你不是在閱讀，在創造未來！

1.不是別人，正是你！
愛，就是放下你的手機！
你為幸福而生！
是我今年出版的兩本新書。
整理稿件，交出版社付梓時，我意外發現兩本書名中，都有個「你」字。
不免為之莞爾。
這當然是有趣的巧合。
但也反映了一個事實，那便是，在創作這兩本書時，我心中所預設的讀者對象，不是別人，正是――
你！
你，千禧世代，新新人類，臺灣青少年！

2.你寂寞嗎？
「你寂寞嗎？」
曾經，在一項以這單刀直入之問為主題的研究中，學者發現，六成以上臺灣青少年，經常感到寂寞！
其中，愛玩社群網路和簡訊上癮者――換言之，最常使用手機的青少年――寂寞感最深！
他們想用手機消除孤獨寂寞，卻適得其反。
因為虛擬的本質終究是虛無，只要網路一斷線，所有粉絲團、按讚……等熱鬧，瞬即消失不見，因此，啊，才有如此充滿失落感的青少年心聲：
「無數個夜晚，我掛在手機社群網站上，盲目的跟隨，無腦的結束今天，好像經歷了許多，但醒來卻什麼都沒有……！」

3.以讀攻獨！
當然，手機的好處是――
跨界跨時區互通有無，及時資源訊息分享，資訊效用極大化，讓生活充滿驚喜，趣味無窮。
但在享受這些超級便利、趣味、驚喜的同時，我相信，真正的手機達人、高人，更懂得提醒自己――
要釐清網路虛擬世界和現實生活的分際。
要避免踏入資訊泛濫、轟炸的誤區。
要讓時間做更有意義的運用，好好和自己、親友相處，和真實人群互動，體驗真實人生。
更要掌握，嗯，「偶爾讓手機放個假，也讓自己放個假」的生活藝術。
若尼采說：
「沒有音樂，生活是一個錯誤。」
若有人延伸此語而成：
「不運動，生活是一個錯誤。」
「沒有愛，生活是一個錯誤。」
那麼，我們是否也可說：
「不閱讀，生活是一個錯誤」呢？
於是走筆至此，便不能不提一個令人刮目相看的犀利青少年了。
因為她說，她化解寂寞孤獨的方式，竟然是，嘩！――
以讀攻獨！

4.面目可愛，言語有味！
這不禁讓我想起，臺北市立圖書館外十樓牆壁上，曾高懸過一幅布幔，布幔上印著兩句話：
「改變自己，從閱讀開始！挑戰自己，從運動開始！」
更讓我想起，《文化苦旅》作者余秋雨曾說，閱讀的最大好處是使人「擺脫平庸」！
這位知名學者並且加碼強調：
「早一天閱讀，就多一份人生的精采！遲一天閱讀，就多一天平庸的困擾。」
他的意思是：
閱讀，是一件豐富精神內涵、提升生命品質的事。
若宋代詩人黃庭堅，曾毫不客氣這麼說：
「三日不讀書，則面目可憎，言語無味。」
那麼逆向思考、合理推斷，我們是否也可開心樂觀的如此回應？――
養成閱讀習慣，必面目可愛，言語有味！

5.打開智慧的開關
而做為一個「寧可一日斷食，不可一日斷讀」的人，一個「書的愛好家」，若問我，閱讀的意義是什麼？
那麼我的回答便是：
閱讀讓人獲得可貴的啟發，蓄積美好的能量。
讓人清除內在噪音毒素，為我們消磁除塵，打開我們智慧的開關，激勵心志，提升我們的知性、感性。
在有些時候，閱讀，為我們療癒創傷。
有些時候，讓我們在書裡遇見且結交精采的朋友、智慧的達人，他們高明的見解，有助我們在人生中找到新方向、心方向，不再混亂。
當然啦，在許多時候，閱讀，只是帶給我們簡單的快樂、寧靜的書香、悅讀的趣味，幫我們打發孤悶的時光，如是而已。
但那也就很棒、很足夠了，不是嗎？
總之，閱讀豐富了人活著的過程，使人生更有品質、深度，更幸福！
這便是我對閱讀一事的認知，與真誠告白。

6.投資自己
而對於青少年，你，你們這正處於生命中早晨時光的青春族群，若論及閱讀，卻還有另一更重要、實際的意義，那便是――
投資自己！
試想，一個不斷在閱讀中，累積個人軟實力和生命能量、厚度的孩子，和一個不閱讀以致內在日漸單薄貧乏的孩子，十年、二十年後，兩人的生命境界與發展，是否必有所不同？
因為不閱讀，定然會錯過人生的什麼、漏失人生的什麼！
所以才說――
你不是在閱讀，在創造未來！
那麼，聰明的你，希望、打算，或決定，創造一個怎樣的未來呢？

7.有豐富充實的收穫
記得曾有國中老師和我提起，她班上學生閱讀能力甚弱，甚至有學生只願，也只能看兩百字左右的文字內容，若是二十頁的小冊子，便全無耐心、意願也全無能力去讀，更遑論兩百頁的書籍了。
「這種淺碟子人生怎麼辦？」
時至今日，我仍記得她搖頭的樣子、憂慮的眼神。
但，多年來，我也曾遇見一些樂在閱讀、從中汲取美好成長養分的新人類，以及在青春苦悶中，努力試圖尋找一扇，可呼吸清鮮空氣之窗的青少年。
我把這位老師的憂慮，和我對青少年閱讀現象的某些觀察，以及，曾與他們互動的經驗，結合起來，親切書寫，微笑述說，且因應當前網路時代「閱讀碎片化」趨勢，採強烈標題性、段落感以減少文字壓力的方式，進行創作。
如是歷時三年半。
一本溫暖取向、為你而寫的誠摯之書――《愛，就是放下你的手機！》――終於馬拉松式的完成了。
我希望這本書，散發陽光氣質。
並且誠摯的希望、祝福，你，每一個閱讀，哦，不，悅讀此書的陽光青春族，在微笑終卷之際，都有，嗯――
豐富充實的收穫！

――二○二二年立夏於新北市新店

愛，就是放下你的手機！──拒絕3C產品干擾，用心陪伴家人朋友。

「我最不爽的事就是――沒，人，鳥，我！」
國一社團活動時，老師要大家就「我最不爽的事」各抒己見，納豆曾這麼說。
「但如果真沒人鳥你――」
我問納豆：
「你怎麼辦？」
「就想辦法讓人鳥我啊！」
這理直氣壯的回答，倒還真讓我想起納豆童年許多鳥事。
納豆是堂妹領養的孩子，雖無血緣，從小卻倍受關愛。
但大概真的不喜歡被冷落的感覺吧！
所以幼稚園時代，有一回，大人在客廳聊得正起勁，沒人睬他，他就故意把頭卡進陽臺欄杆間隙，然後大呼小叫，嚇得一竿人手忙腳亂老半天，才把他弄出來。
小二寒假時，大夥兒興高采烈去辦年貨，他又模仿《蠟筆小新》情節，在賣場跑給爸爸追……
這麼一個愛搗蛋的小屁孩！
卻不想日前家族聚會中再見，他竟已成為一個挺拔斯文、超有氣質的高中生了。
說起童年、國小往事，納豆笑稱自己過去「真的很幼稚」，不過他現在還是――
「不喜歡別人不鳥我！」
然後納豆提起，上個月，一票國中好友，在一家據說人氣旺翻的簡餐店為他慶生。
本來超開心，但後來有人開始滑手機，其他人不久也滑起來，最後，變成大家都在滑！手機成為餐桌主角，比桌上美食、身邊朋友還重要。
「現場氣氛變得好奇怪喔！」
納豆嘆氣。
接著納豆說，爸爸曾告訴他，紐約曼哈頓有家餐廳，每張桌上都放了一個漂亮盒子，上面寫著「打開我！」盒內則是一張請客人把手機放進去的貼心字條。
那是餐廳老闆，希望客人不要「吃飯配手機」的作法！
雖如此一來，便沒人拍照打卡，但因鼓勵客人專心享受美食，結果不但餐廳零負評，還變成話題，成了免費宣傳咧！
當納豆如此敘述時，我隱約感到他對那次生日聚會的失望。
因為手機的介入，讓往日好友少了許多親切的實體互動，更忘了過去那種眼神交流的麻吉感。
「科技正在改變人性！也包括這個嗎？」
我如此暗想。
這時納豆又說了：
「爸認為，餐廳老闆這柔性勸導的妙招，除鼓勵顧客專心用餐外，也教育了顧客――愛，就是放下你的手機！要拒絕3C產品干擾，用心陪伴家人朋友。所以如果將來有機會去紐約旅行――」
納豆笑說：
「我想去這家餐廳看看！」
「哇，好棒！」
為納豆高興的同時，我開始玩味起方才他所說那番話。
是啊，在適當時候放下手機，提升相處品質，正是愛家人朋友的基本之道！
而偶爾，甚至經常，把手機放在視線以外的地方，享受不被它掌控的自由，又何嘗不是我們愛自己的方法？
「所以――」
我半開玩笑問納豆：
「若說最爽最酷的事，就是不鳥手機，你同意嗎？」
忽然，來電鈴聲響起。
納豆對我微笑了一下，從牛仔褲口袋掏出手機回話。
那欲言又止、似乎有點尷尬的笑意啊，雖什麼也沒說，
哎，但我想，我應已知道他的答案了。