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《正念陰瑜伽：自我療愈與轉化之道》圍繞“時刻專注地活在當下”的理念，將正念和陰瑜伽聯為一體，以有別于其他高難度瑜伽動作的舒緩體式，並融合印度瑜伽、中醫經絡等理論進行練習。
書中列出了30個練習體式，並對每個體式分別進行了詳細解析，給出了練習所對應的經絡、步驟、時長、重點及注意事項等，旨在幫助人們在當今快節奏的年代裡，放慢節奏，掌握靜心、舒壓與覺察自我的最佳練習技巧，從而在忙碌的生活之中實現身心的自我療愈。
書中列出了30個練習體式，並對每個體式分別進行了詳細解析，給出了練習所對應的經絡、步驟、時長、重點及注意事項等，旨在幫助人們在當今快節奏的年代裡，放慢節奏，掌握靜心、舒壓與覺察自我的最佳練習技巧，從而在忙碌的生活之中實現身心的自我療愈。
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