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商品簡介
商品簡介
教你體脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我鍛煉方法。
46道符合亞洲人口味的“一碗料理” 減脂飲食法，通過低糖、高蛋白食材，輕鬆擁有不復胖體脂。
在家做重訓，打破“用有氧運動減肥”的觀念，33組針對腰、腹、臀等部位的徒手運動，鎖定重點肌群，在家照樣練出緊實體態。
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