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短而常的瑜伽（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787559663320
出版社：北京聯合出版有限責任公司
作者：(英)娜奧米‧安南德
出版日：2023/01/01
裝訂／頁數：精裝／220頁
規格：26cm*18.5cm (高/寬)
商品簡介
商品簡介
《短而常的瑜伽》是一本關於現代瑜伽的指導書，尤其有關於瑜伽基本體式的詳盡講解，以及如何通過有序地組合這些體式，使練習者變得更平靜、更快樂、更富有創造力，當然，書中還包括練習時需要注意的常見錯誤。除了專業的瑜伽體式知識外，本書由練習瑜伽給人們生活帶來的方方面面的改善串聯起來，比如接納真實的自己、克服壓力和疲勞、改善睡眠質量、建立真正的核心力量、提升身體的靈活度、通過呼吸來感受自己的身體等。本書將帶領練習者感受到小改變帶來的大不同，我們要做的就是站到瑜伽墊上，開始這場通向真實自我的瑜伽之旅。
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