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本書由瑜伽與呼吸解剖學領域專 家聯合醫學插畫師打造，旨在為讀者提供基於解剖學角度的、適用於所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。全書採用彩色解剖插圖和詳細的動作細節解讀揭示瑜伽體式的深層運動邏輯，可以幫助練習者重塑對瑜伽練習的認知與體驗。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你瞭解特定的肌肉如何回應關節的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯繫。本書能夠讓你以新的視角去瞭解每一個動作，對瑜伽老師、物理治 療師、健身教練等不同領域的從業者有所助益。
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作為一種能夠提升身體功能性的瑜伽訓練方法，瑜伽療法有助於提升運動能力、預防損傷及促進因不良運動或生活習慣而受損的身體部位的康復。《功能性瑜伽：提升運動能力及預防損傷的解決方案》由專業瑜伽教師克麗絲滕?布特拉和斯塔凡?埃爾格雷德博士寫就。他們從瑜伽療法的基本原理、訓練的基礎和終生健身的姿勢三部分對瑜伽療法進行了講解。一方面，《功能性瑜伽：提升運動能力及預防損傷的解決方案》致力於幫助讀者瞭解自身運動系統與大腦和神經系統的聯繫，從而讓讀者創建適合自己的瑜伽生活方式，提高運動質量和效率；還致力於幫助讀者通過瑜伽訓練調整動作，增強耐力、敏捷性和活動能力。另一方面，《功能性瑜伽：提升運動能力及預防損傷的解決方案》還講解了在瑜伽練習中如何預防損傷以及如何利用瑜伽療法來預防在其他活動中的損傷。瑜伽練習者和瑜伽教練、瑜伽理療師等相關從業者都可通過閱讀《功能性瑜伽：提升運動能力及預防損傷的解決方案》全方位地瞭解瑜伽療法。
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骨盆連接脊柱和下肢，是人體重要的身體部位，對於女性來說尤為如此。近年來，骨盆的健康越來越受到人們的重視。骨盆的功能性瑜伽練習指南 是瑞士富蘭克林法研究所創始人、奧運冠 軍培訓師埃裡克‧富蘭克林(Eric Franklin)與富蘭克林法認證講師艾莉森‧韋斯利(Alison Wesley)傾心創作，是作者在近40年舞蹈與瑜伽教學生涯中總結出的骨盆練習精華。本書的第 一章掃清了讀者對於骨盆生物力學的錯誤認識，使用科學詢證法清晰展示了骨盆的運動原理。在第 2章，作者結合動作、意向和方式，通過66張人體解剖彩圖向讀者展示了如何在26個骨盆的功能性瑜伽練習中實踐這些原理知識。無論你是一名舞者、瑜伽練習者，還是演員或運動員，這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的骨盆運動，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同時遠離損傷。對於瑜伽教練、理療師來說，使用本書提供的意向、暗示等方法可以讓你的客戶在課堂上更加準確地理解動作。
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如果將臨床治療比作航海，在醫生被複雜的“海草”糾纏時，還有機會可以求助醫學教科書。但如果遇到突發亂流，被卷入其中，又該如何？歷史上曾有一些睿智的醫生，率先抵達了安全的島嶼，其名為“傳統醫學與現代醫學的交匯點”。我們可以沿著他們繪製的航線，平安駛向治癒的彼岸。疾病的原因紛繁複雜，但與之對抗的生物模式卻是穩定的。漢方的基本歷史和概念是指南針，可以幫助解決診療中的各種問題，到訪新的大陸和島嶼。著者身為採用漢方療法的一線臨床醫生，結合自身求學、診治的真實經歷，介紹了漢方的歷史、著名的醫學家和經典的方劑，講解了日本漢方和西方醫學的差異，並普及了漢方與中醫的區別和聯繫。本書可作為在實踐中迷失方向的年輕醫生的指導手冊，幫他們及時“采取動作，解決狀況”，亦可作為醫史愛好者了解日本漢方醫學千年脈絡的簡史。
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本書作者坎迪斯?摩爾是一名在國際上深受歡迎的認證瑜伽導師，她所創辦的博客“坎迪斯瑜伽”、視屏網站以及瑜伽應用（APP）深受世界各地瑜伽愛好者的歡迎。在本書中，作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗，將各種不同風格的瑜伽流派融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。本書首先介紹了對瑜伽練習來說zhi關重要的冥想和呼吸控制方法，然後分初級、中級和gao級三個階段分別介紹了數十種瑜伽體式及其變式，接著介紹了具有身心恢復作用的複元瑜伽，最後介紹了 5 個熱身序列、30 天減壓序列、30 天加強核心力量序列、30 天緩解背疼及開胸練習序列、辦公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前後瑜伽序列以及失眠療愈瑜伽序列等。在本書中，作者詳細介紹並親身演示了每個體式的練習方法，指出了練習要點以及注意事項。書中的數百幅彩色圖片便於讀者對照練習。本書適合從初學者到gao級瑜伽練習者和瑜伽導師等不同水平的讀者閱讀參考。
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本書按體式起源，分門別類介紹了30個不同瑜伽體式背後的故事，並用手繪插圖生動再現神話情境。用生動活潑的語言將瑜伽士、神明、聖哲的啟迪娓娓道來，讓世間花鳥魚蟲給予的靈感在不經意間觸動人們的內心，打開瑜伽愛好者向內探求瑜伽體式精髓的窗戶，深化對體式內涵的理解，亦引領讀者對瑜伽典籍的學習，滿足讀者瑜伽精進的需求。
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這是一部聚焦瑜伽冥想的系統性專著，收入“瑜伽文庫•正念”系列。作者威斯奴帝瓦南達，是印度現當代傳奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林學院*位哈達瑜伽教授，國際悉瓦南達瑜伽吠檀多中心創始人。此作深入剖析了冥想的概念、功能、機制，以及冥想修習的條件、方法、目標、障礙、體驗；系統梳理了以智慧瑜伽、哈達瑜伽、虔信瑜伽、佳帕瑜伽為代表的主流瑜伽類型中的冥想的理論與實踐。此外，此作還以相當的篇幅探討現代科學與古老瑜伽思想之間的內在關聯，並引入量子物理學、電子學等學科的研究發現，以現代科學解釋、印證古老的瑜伽理論，尤其是瑜伽冥想理論。
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本書是基於對瑜伽的現實觀察與體驗，嘗試以科學視角進行重新審視，或者說，是為普通人進入瑜伽建立科學的認知，也是為瑜伽的傳播尋找新的表達方式。本書解答了幾個重要的問題：其一，在瑜伽知識領域，科學家展開研究的時候，或者我們嘗試以科學觀念理解的時候，科學的認知方法也和其他領域是一樣的。儘管瑜伽包括哲學信仰等因素，它可被科學檢驗的部分無疑屬科學。因為一直有瑜伽不科學、瑜伽是宗教等說法，是因為這裡面容易有偽科學混跡其中，而且頗為流行，是故要剔除偽科學；其二，瑜伽練習方式，已經得到哪些科學研究的驗證，這種驗證已經很多，本書擇其要者，簡要分為體式、呼吸、總體效用三部分；其三，怎樣將科學的瑜伽內容應用到現實中去，一方面確保安全、避免傷害，另一方面是如何使其服務於人，發揮盡可能多的效用。
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本書通過休閒學視域研究瑜伽，提出了瑜伽休閒的四個境界觀，指明了抵達*高生命休閒境界的實踐路徑。 上篇闡述並總結瑜伽休閒哲學思想，探討休閒和瑜伽的理論與現實意義；下篇詳細介紹古瑜伽中的瑜伽觀香、脈輪調息法、大休息術等實踐方法。 通過瑜伽休閒，人們可以緩解現代生活中的身心壓力和焦慮，促進身心靈的健康，臻達生命圓滿之境。
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本書有“哈達瑜伽小百科”之稱，系哈達瑜伽核心經之一種，以其締造的“七支瑜伽”享盛譽于世達多個世紀。此次出版的中文譯本，是《格蘭達本集》的少有中文譯本，以國際瑜伽哲學權威薩海教授的英文譯注本為底本，翻譯過程中還參照了國際上較為流行的其他幾個本子。本書正文由經文和經文注釋兩部分組成。經文以對話體寫成，分七章，系統闡釋了哈達瑜伽修習的七種方法，即清潔法、體位法、身印法、制感法、調息法、冥想法、三摩地。注釋則主要為經文提供背景知識和理解導引，將古老經文帶入當下語境，收入四川人民出版社“瑜伽文庫‧正知”系列。
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本教材書系統介紹了大學瑜伽的理論和方法,幫助讀者瞭解瑜伽理論和實踐知識,掌握瑜伽呼吸、冥想、姿勢、休息術等,有助於提高大學生身心健康水平.本書圖文並茂,配有瑜伽動作技能視頻,利於實現線上線下混合教學.此外,書中對瑜伽促進身心健康進行了原理性闡釋,並呈現出瑜伽課程思政案例,為開展瑜伽鍛煉、教學提供了豐富的理論和實踐素材.本教材分瑜伽基礎理論篇、瑜伽教學實踐篇和健康體適能實踐篇三部分,彌補大學生瑜伽教學中理論知識環節薄弱、缺乏相應教材指導所帶來的教學上的不足.本書還將瑜伽動作視頻作為線上配套資源,為廣大學子更好地瞭解瑜伽知識、培養瑜伽興趣、學會用瑜伽調整身心健康狀況、養成體育鍛煉習慣提供全面系統的理論與實踐指導.
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本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式，帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習後彎及扭轉體式。書中詳細介紹了20組體式，通過概述、重要關節位置、準備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統化構成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。身體後彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，並緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔；而扭轉體式則可以深層按摩內臟，增加身體活動幅度，使練習
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人類*終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，幫助神經網絡向上傳輸能量，提起精神，並使心智活動回歸平靜。由於這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精準的步驟指導。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置、準備
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本書是一本寫給瑜伽練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。全書包括150種瑜伽體式的詳細介紹，對於每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式，使初學者可以避免因練習錯誤體式而對身體造成傷害。除此之外，本書還包括瑜伽練習筆記、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息術等內容。
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《證治摘要》的作者中川成章為名醫東洞翁的高足。中川成章出身於中醫世家，自小便博覽群書，常於診病之暇採摭古今名方。凡是發明張仲景之精髓的名方及家傳秘方，驗之於臨床確有療效者，悉皆摘錄，並編輯成冊，名為《證治摘要》。《證治摘要》共分上、下兩卷，詳細介紹了50多種常見病的臨床有效方劑及針灸配方，對於臨床工作者有執簡禦繁的啟迪作用。
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書稿共八個章：第一章 瑜伽的概述 瑜伽的起源歷史及發展介紹。以科學的態度面對古老的瑜伽；正確理解瑜伽八支；瑜伽練習的注意事項；科學評估與選擇適合的動作等。第二章 基本體位練習 現代人體科學對身體的健康評估及動作對生理心理的影響；何謂健康和正常的身體；練習的目的；打開關節的暖身動作(一套圖片加視頻)；拜日式及拜月式(一套圖片加視頻)；基本坐姿(圖片及視頻)；雷電坐姿系列(圖片及視頻)；瑜珈站立姿勢(圖片及視頻)；扭轉系列(圖片及視頻)；核心力量系列練習(圖片及視頻)；前屈系列練習(圖片及視頻)；伸展系列練習(圖片及視頻)；顛倒體位練習(圖片及視頻)；眼部練習(圖片及視頻)；第三章 呼吸法 瑜伽對呼吸的描述(圖片及視頻)；現代科學對呼吸系統的認識(圖片及視頻)。第四章 瑜伽清潔術 古老的清潔術及正確的使用(圖片及視頻)。
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傳統上，印度哲學關注人之精神的發展多於身體的健康，大部分瑜伽哲學體系也以獲得心靈之安靜為最終目的，而古代印度阿育吠陀則以身體的健康為核心使命。身體健康才能充分呈現有趣的靈魂，靈魂有趣才能臻達瑜伽的至上目標。本書科學地融合瑜伽和阿育吠陀，精細闡述生命管理的高級實踐哲學，提供以身心健康為核心的阿育吠陀瑜伽實踐方略。
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本書是美國瑜伽聯盟註冊瑜伽培訓導師、瑜伽樂園YOGALAND教學總監郭若曦多年教學研究的結晶，書中通過322張高清實拍圖片，細緻地講解了72個空中瑜伽練習體式，每個體式都配有動作步驟講解、注意事項、小貼士、功效等內容，幫讀者更加安全、有效地練習，達到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調節身體機能的目的。本書還將解剖學、生理學基礎知識，融入體式的講解，並提供了訓練前後的營養建議，是一本適合普通瑜伽愛好者及
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這不是一本嚴肅的瑜伽練習教科書，而是一本能夠長久陪伴你、可以隨時翻看體式要點的“瑜伽手邊書”。本書通俗易懂地總結了瑜伽入門知識，生動細緻地梳理了瑜伽體式實用知識，從詳盡的體式要點到清晰的進入、退出口令，還有正誤對比等糾偏內容，再到多樣化的輔助練習進階提升，最後以冥想平衡煩雜的心緒。作者將自己多年的瑜伽體式練習經驗用獨特的漫畫、手繪的形式詳盡呈現，不怕你記不住，更不怕你練不對。千萬別讓錯誤的動作拖垮你的練習之路！
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本書是對調息法最系統、全面的梳理，70種調息法是基於個人體質的差異確立的，是廣義的阿育吠陀瑜伽。全書分為兩大部分，第一部分論述調息以及調息的理論基礎，講述的是調息對人體健康的科學性。第二部分綜合了印度、西方和中國傳統道家的調息法，提供了更系統的調息法，從釋義、方法、作用和提醒四個方面進行了描述。總之，該書對調息法做了科學的歸類，提供了功能性習練方法；對調息理論的探討，也有新的開拓，提出了新的調息觀。
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本書作為身心系統與瑜伽結合的開山之作，旨在將亞歷山大技巧的原理應用到日常瑜伽練習之中，使瑜伽練習者修正錯誤認知與習慣，以更安全、有效的方式提升自我運用能力和整體協調性。 書中列出了65種常見瑜伽體式，配有豐富圖例和精要講解，為受限於柔韌度、力量、先天結構、傷痛和習慣性運動模式的練習者提供適應性技術方案，由此幫助練習者厘清瑜伽體式練習思路，最終能夠舉一反三、合理應用。 相信讀過這本書後，無論是做動態的體式練習，還是進行更為平靜的調息和冥想練習，練習者都能養成時刻觀照身心狀態的習慣。
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本書是國內外第一本正式出版的醫學免疫學雙語（中文、英文）實驗技術教學指導書籍，在初版的基礎上內容更加豐富，既介紹了醫學免疫學中的,些經典、傳統的實驗內容，又增添了目前使用的先進的實驗技術（如各種免疫細胞純化技術、糖免疫技術，腸道、肺部免疫細胞獲取，流式細胞儀的多種檢測方法應用等）。書中的每項實驗包括實驗原理、應用、材料、方法、結果、注意事項及思考題等。
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這本瑜伽書從女性角度出發，詳細闡述了如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來達到瘦身塑形的目的。本書闡述了瑜伽的瘦身原理，不同體質人群的瘦身方式，瑜伽練習的注意事項等，從飲食和體位練習出發，循序漸進，針對不同身體部位的瘦身進行了科學系統的動作編排。旨在更為清晰簡潔的向讀者科普瑜伽，同時提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。本書能夠讓讀者對瑜伽瘦身有*為全面的了解。不同時間，不同需求，為練習者量身定制*合適的瘦身
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每個女人都想讓自己擁有靚麗無瑕的容顏，都想讓自己精神奕奕神采飛揚。越來越多的女性開始關注排毒養顏，致力于打造一個更加完美的自己。這本瑜伽書從女性角度出發，詳細闡述了如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來排出身體內毒素，從而達到美容養顏的功效。本書涵蓋了系統專業的排毒知識和瑜伽知識，包括什么是身體內的毒素，瑜伽排毒的原理，瑜伽練習的注意事項，瑜伽練習的不同時間以及不同瑜伽動作的功效等。同時結合瑜伽練習中的飲食
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瑜伽是印度古典文明的瑰寶，更是世界文明的瑰寶。瑜伽是行法的集大成者，其哲學根基是吠陀，繼承了奧義書的理念，系統總結和完善了奧義書所提及的行法，成為各派共同遵循的修行方式。本書以瑜伽為針，以瑜伽的發展脈絡為線，試著把印度哲學這個“玉盤”上的一層薄紗掀起，將其中各種精美絕倫的珍珠串成鏈。本書的各個章節就是把瑜伽的起源與發展同吠陀、奧義書、兩大史詩、六派哲學、佛教、耆那教、瑜伽經、哈他瑜伽等串聯起來，一直到以辨喜為代表的印度近現代哲學家把瑜伽與印度的主流吠檀多哲學結合起來，形成現代意義上的瑜伽，從而達到珠聯璧合。
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《瑜伽功能解剖學》由人體運動學家、擁有30餘年豐富教學經驗的喬·安·史道格-瓊斯專業寫作。《瑜伽功能解剖學》借助230幅解剖及真人示範彩圖，介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學結構和動作功能，並詳細講解了對這些肌肉起到針對性功能強化作用的瑜伽體式的執行步驟、肌肉及關節工作原理、動作要點和平衡體式。不論是剛剛開始練習瑜伽的初學者，還是經驗豐富的瑜伽老師及瑜伽愛好者，都能從《瑜伽功能解剖學》中獲得指導。
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繼《輪瑜伽從入門到精通》暢銷之後，它的進階版《輪瑜伽筋膜療癒全書》來了。與上一本相比，《輪瑜伽筋膜療癒全書》更偏重於身體的療癒層面，練習部位從肩頸到腳趾，無論你有任何身體方面的不適，都可以從中找到相應的練習來緩解。人體的脊柱、肩胛帶、骨盆帶和四肢部分是運動的主要區域，因此也是身體問題的多發點。《輪瑜伽筋膜療癒全書》的二至五章就分別對應這四個部分，在每個章節中針對現代人容易發生的身體問題，設計了七個
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本書共分九章，內容包括：認識瑜伽、瑜伽健身功效、瑜伽健身智慧、瑜伽健身準備、瑜伽健身養護、瑜伽健身技巧、基礎瑜伽健身習練、美體瑜伽健身習練、趣味瑜伽健身習練。
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《體育運動中的力量瑜伽：提升柔韌性、恢復身體平衡和優化專項表現的體式與序列》作者是多支職業運動隊的隨隊瑜伽教練，她基於多年的瑜伽練習和教學經驗所創建的體育力量瑜伽訓練系統TM 被ESPN Magazine評為“最 佳運動醫學創新”。在《體育運動中的力量瑜伽：提升柔韌性、恢復身體平衡和優化專項表現的體式與序列》中，作者毫無保留地分享了創建和教授體育力量瑜伽課程的方法，包括應掌握的基礎知識、提升訓練效果的方法、不同體式的圖文詳解及適合不同運動專項、身體部位和恢復階段的序列設計方法、示例等。針對跑步、籃球、足球和游泳等十多個運動專項，作者介紹了運動專項常見損傷、接近運動專項動作的體式及有益於運動專項訓練的體式、序列。《體育運動中的力量瑜伽：提升柔韌性、恢復身體平衡和優化專項表現的體式與序列》所提供的體育力量瑜伽體式、序列指導及呼吸、心理技巧將幫助運動員、運動愛好者等全面訓練身心，解決失衡問題，有效提升平衡性、力量、柔韌性和運動表現水平，同時預防損傷、延長職業生涯。
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不同於講解靜態身體的解剖學，本書詳解了瑜伽練習中的動態身體。沒有教科書式的枯燥解說，絕非肌肉和骨骼名稱的簡單呈現，作者以生動的方式詳解身體各部位（如足弓、膝關節、髖關節、骨盆、肩胛帶等）的結構和功能，並從解剖學角度深入解析5大類體式（前屈體式、髖外旋體式、扭轉體式、手臂平衡體式、後彎體式），讓你看到不同體式之間的內在關聯（如了解三角式與前屈式之間的關聯）。另外，本書還有對各種傷痛問題的預防和應對思路（如足底筋膜炎、膝關節疼痛、骶髂關節功能障礙、椎間盤損傷、腕關節疼痛等）。 本書對瑜伽練習者和瑜伽老師而言是一個寶庫：信息的寶庫、思想的寶庫。在讓你輕松獲得對身體的專業認知的基礎上，作者還提出了許多見解來啟發讀者，讓讀者深入思考自己的身體和瑜伽練習。本書有助於讓瑜伽練習安全、正確、突破瓶頸、持續精進。
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對於深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。作者從足部、膝關節、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精准、講解細緻。通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現有的跑步訓練計劃中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業教練閱讀。
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本書主要由瑜伽基礎理論知識與瑜伽體式精講兩部分組成，重點在於吸收借鑒瑜伽體式練習的有益之處，以培養學生的體能及意志。前三章主要介紹了瑜伽起源及流派、瑜伽呼吸及安全、瑜伽及美育教學。後六章以瑜伽脈輪為線條，分別詳細介紹了與根輪主題相關的根基正位體式、與生殖輪主題相關的滋養開髖體式、與臍輪主題相關的核心控制體式、與增加中脈主題相關的脊柱脈動體式、與心輪主題相關的開肩後彎體式以及與頂輪主題相關的高級綜合體式。附錄部分簡單介紹了瑜伽的基礎坐姿、及時下年輕人非常喜愛的雙人瑜伽體式練習。
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