Cuốn sách nấu ăn tuyệt vời bí ngô

B?ng?l?một loại b?m鸒 đ獼g thuộc họ Cucurbitaceae. Ở Bắc Mỹ, b?ng?thường d蠼g để chỉ một loại b?m鸒 đ獼g m軿 cam. Ở c塶 v蠼g kh塶, b?ng?c?thể chỉ bất kỳ loại b?m鸒 đ獼g n跢. Mặc d?thường được coi l?một loại rau, nhưng về mặt khoa học, b?ng?l?một loại tr壾 c漧 v?n?c?chứa hạt. Điều đ?n鏙 rằng, n?giống với rau hơn l?tr壾 c漧 về mặt dinh dưỡng. Dưới đ漧 l?một số lợi 獳h của b?ng?

• A. Gi軿 dinh dưỡng v?đặc biệt gi軿 vitamin A
• B. H跩 lượng chất chống oxy h鏇 cao c?thể l跩 giảm nguy cơ mắc c塶 bệnh m緋 t璯h
• C. G鏙 Vitamin c?thể tăng cường khả năng miễn dịch
• D. Vitamin A, Lutein v?Zeaxanthin c?thể bảo vệ thị lực của bạn
• E. Mật độ dinh dưỡng v?lượng calo thấp c?thể th đẩy giảm c滱
• F. Nội dung chống oxy h鏇 c?thể l跩 giảm nguy cơ ung thư của bạn
• G. Kali, Vitamin C v?Chất xơ c?thể c?lợi cho sức khỏe tim mạch
• H. Chứa c塶 hợp chất th đẩy l跣 da khỏe mạnh
• I. Cực kỳ linh hoạt v?dễ d跣g th瘱 v跢 chế độ ăn uống của bạn

B?ng?kh獼g chỉ tốt cho bạn m?c犥 rất ngon v?dễ chịu. B?ng?cũng c?thể l?loại rau linh hoạt nhất v?n?c?thể gi bạn vượt qua những th嫕g lạnh hơn. Từ m鏮 s b?ng?thơm ngon đến c獼g thức l跩 b嫕h b?ng?ngọt v?cơm risotto b?ng?đến b嫕h b?ng? đ漧 l?100 c塶h nổi bật để sử dụng hết loại b?v跣g n輇.