Terapia cognitivo- conductual: ¡sana tu vida!: 5 pasos poderosos para superar la ansiedad y las emociones negativas

Tu gu燰 personalizada hacia la libertad mental y emocional!

Est嫳 a punto de descubrir c鏔o liberarte de la ansiedad, el estr廥, y los pensamientos negativos con poderosas t嶰nicas de terapia cognitiva conductual!

La terapia cognitiva conductual (TCC) ofrece estrategias efectivas y probadas que se han utilizado con 憖ito para tratar y eliminar la ansiedad.

Las buenas noticias?

Cualquiera puede dominarlas y usarlas para lograr una mejor calidad de vida, y esto es lo que esta gu燰 te ofrece: un enfoque sencillo y pr塶tico y ejercicios efectivos de TCC para ayudarte en tu viaje hacia la paz, el equilibrio y la felicidad.

Con la terapia cognitiva conductual puedes llegar a la ra瞵 del problema, tener una amistad con tus emociones y transformar tu vida; puedes pasar desde la ansiedad a la seguridad y tener el control de tu vida y sentimientos!

Aqu?te dejo una breve vista previa de lo que encontrar嫳 en su interior:

- C鏔o darse cuenta de que la ansiedad est?tratando de ser tu amiga

- La ansiedad es una emoci鏮: una experiencia de todo el cuerpo

- Algunos desencadenantes en los que quiz嫳 no hayas pensado

- La funci鏮 hol疄tica de las emociones

- Veamos tu nivel de ansiedad y tracemos una ruta para que tu nivel de ansiedad sea el que t?elijas!

- Aprende lo que est?causando tu respuesta ansiosa para llegar a la ra瞵 del problema y finalmente sanar tu vida

- Comprender los enfoques cognitivos conductuales y descubrir cu嫮es son tus creencias inconscientes

- Aprender los estilos de pensamiento que te hacen sentir m嫳 ansiedad y cambiarlos

- El pensamiento en blanco y negro y qu?hacer al respecto

-De la ansiedad a la seguridad - tu transformaci鏮 personal

- C鏔o aumentar tus emociones positivas

- Las habilidades para auto-calmarse de la consciencia plena

+ Ejercicios pr塶ticos (estilo libro de ejercicios) incluidos

Como puedes ver, la TCC no tiene que tratarse sobre rituales complicados, retiros caros y manuales de autoayuda que son dif獳iles!

Todo se reduce a sumergirse profundamente, tener una amistad con tus emociones (tanto buenas como malas) y comprender tu conciencia. En este libro, encontrar嫳 t嶰nicas efectivas para salir de tu pensamiento ansioso y estresante y permitir que tu mente comprenda la TCC para que puedas alcanzar la paz y la felicidad en todas las 嫫eas de tu vida...