El Libro de Los Gluteos: Fuerza entrenamiento anatomía

El Libro de los Gleos, explica en detalle la relaci鏮 entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatom燰. Enfocado especialmente en el grupo gleo y su relaci鏮 con el resto del cuerpo, es una lectura inclusiva y para todos los niveles.

El prop鏀ito de este manual es brindar informaci鏮 fidedigna que sea il tanto para el iniciado, que necesita obtener la informaci鏮 traducida y facilitada, como tambi幯 para el practicante, profesor y/o docente que precisa ordenar los conceptos y transmitirlos de la manera m嫳 f塶il y comprensible.

Desarrollando los conceptos de manera progresiva y en un orden anal癃ico, presenta diferentes enfoques en el entrenamiento que van desde lo funcional y el cuidado de la salud, hasta el desarrollo de la fuerza e incluso, desde un punto de vista biopsicosocial.

El lector podr?aplicar esta informaci鏮 al contexto de la actividad f疄ica, obteniendo una cantidad de conocimiento que podr?ser utilizado de inmediato.

Siguiendo los lineamientos ya presentados en las dem嫳 obras de la colecci鏮 Fuerza. Entrenamiento. Anatom燰 y a trav廥 de una combinaci鏮 de lenguaje escrito y visual mixto, tanto acad幦ico como popular, Jer鏮imo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensi鏮 completa de los contenidos.

CON EL LIBRO DE LOS GL湦EOS PODR糜:

• Comprender el funcionamiento del grupo gleo y c鏔o desarrollarlo de manera concreta.
• Conocer los mecanismos para la hipertofia, incluyendo ejemplos de series y repeticiones.
• Dise鎙r entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.

EL LIBRO DE LOS GL湦EOS INCLUYE:

• Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.
• An嫮isis, descripci鏮 y funci鏮 de los mculos y estructuras involucradas, desde lo general hasta lo preciso.
• Diferentes tipos de entrenamiento y ejemplos integrativos.
• 132 p墔inas - dibujos e ilustraciones originales.