Il rapporto tra salute e nutrizione

La nutrizione ?l'assunzione di cibo in relazione alle esigenze alimentari dell'organismo. Una buona alimentazione (una dieta sufficiente ed equilibrata abbinata a un regolare esercizio fisico) ?un elemento fondamentale di buona salute. La nutrizione ?l'assunzione di cibo, considerata in relazione alle esigenze alimentari dell'organismo. Una buona alimentazione - una dieta adeguata e ben bilanciata abbinata a una regolare attivit?fisica - ?un elemento fondamentale di buona salute. Una cattiva alimentazione pu?portare a una riduzione delle difese immunitarie, a una maggiore suscettibilit?alle malattie, a una riduzione dello sviluppo fisico e mentale e a una minore produttivit? Per un corpo sano, abbiamo bisogno di tutti questi sei importanti nutrienti. I carboidrati, le proteine e i grassi sono necessari soprattutto per la costruzione del corpo e per l'energia; i minerali e le vitamine sono necessari per la protezione del nostro corpo e ci permettono di resistere alle diverse malattie, oltre a essere necessari per svolgere le azioni metaboliche nell'organismo e mantenere il corpo in salute. L'acqua, inoltre, ?un nutriente molto importante che mantiene il nostro corpo in salute. Una buona alimentazione ?la chiave per condurre uno stile di vita sano. Possiamo migliorare la nostra salute se ci prendiamo cura di noi stessi. Mangiare una dieta equilibrata ?una parte importante della buona salute.