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討厭!生氣讓我變怪獸
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦

商品簡介

★日本兒童圖書繪精選書

★日本學校圖書館理事會精選書

 

它是怒怒。一隻住在我身體裡面“愛生氣”的怪獸。

有時候會變非常巨大,是一位不折不扣的暴走將軍!

而且很輕易地,「咻~~~」一下子就膨脹了

正在翻閱這本書的你,其實你身體裡也有著一頭名叫“怒怒”的怪獸喔!

 

當我們覺得生氣時,情緒裡頭是包含著「悲傷」或「後悔」的情緒,甚至隱約存在著「羨慕」或「嫉妒」……等其他的情緒。正因為這樣,才希望你能夠多理解怒怒的感受。

怒怒──是我們內心裡其中一個“情緒”。平常跟著樂樂、憂憂、笑笑一起待在我們的內心深處。當我們遇到觸碰內心感受的事件時,每一種情緒就會膨脹,並且逐漸占滿我們的內心。

 

怒怒是不是有時候會膨脹得太大,讓人覺得很困擾?我們是不是把怒怒去除掉就可以了呢?其實人們的任何情緒都很重要喔!有一些方法能夠降低怒怒膨脹的速度和大小,並且還可以和它和平相處,大家趕快一起來試試看吧!

 

 

【本書特色】

♥︎ 親子體驗 「我訊息」的語言神奇力量

♥︎ 好好地重視與對待情緒

♥︎ 各種緩和情緒的方法與練習

♥︎ 能看見隱藏在孩子們憤怒情緒背後的各種情緒

♥︎ 發展控制怒氣的能力、忍耐力,以及為對方著想的心情

 

【適讀年齡】

▲ 適讀年齡:2~6歲親子共讀;6歲以上自己閱讀。

▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀。

 

YT:https://www.youtube.com/watch?v=rGCz72Ggs3k

作者簡介

主編/松丸 未來(Matzumaru Miki)

臨床心理學家、國家認證心理師

畢業於英國雷丁大學心理學系,並修畢上智大學研究所專研文學心理學。擅長兒童認知行為療法。曾擔任國中、小學的輔導員,短期大學及研究所的兼職講師、企業及東京認知行為療法中心的臨床心理學家等職務。相關著作有《孩童認知行為療法指南書》(暫譯)及其他多本著作。

 

圖/佐佐木美央(ささきみお)

東京都人。插畫家&繪本作家。

相關作品有插畫《聆聽書本的聲音》,繪本《倉鼠小王子》、《吐司6姊妹》、《妖怪飯館》、《拉麵派出所》,以及兒童書《水餃忍者大人》等多本著作(以上作品書名為暫譯)。

 

譯者簡介

周子琪

台南人,淡江大學日本語文學系畢業,現任日商公司專職翻譯員,譯有《媽媽發脾氣是很自然的事!父母的理性動怒情緒教養書》、《減醣減脂555料理》等書。

E-mail: tzuchi30@gmail.com

 

名人/編輯推薦

周彥君|臨床心理師.心風景心理治療所 所長

 

「你不要再玩了,趕快去寫功課!」大人和小孩雙方對峙,彼此身體裡各自有著憤怒的情緒正在迅速膨脹,氣氛一觸即發,該怎麼辦才好?!

 

以往,這樣的開頭總會延燒為不歡而散的結果,親子都感到挫折與懊悔,沒有人知道應該如何解套,只能被動等待下次畫面重演。

 

幸好,這部畫風樸實的可愛繪本,不僅幫助大人和小孩接納各種情緒的自然存在,也提醒了生氣的因應之道,更讓親子建立起面對憤怒時的默契。

 

書中提供了多種有助於讓憤怒情緒回復平靜的有效方法,包括仔細思考生氣的原因,規律緩慢的深呼吸,給彼此一個暫時隔離的冷靜時空,以及好好向對方表達自己的感受等。

 

下一次,當親子之間再度劍拔弩張,我們只需要說「怒怒怪獸在暴走,我需要冷靜小天使的幫助~」然後有默契地給彼此一個冷靜的時間空間,雙方都可以跨越憤怒並修復親子關係喔!

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