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治癒言語虐待：從精神暴力創傷中康復（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787300313245
出版社：中國人民大學出版社
作者：(美)斯蒂芬妮‧桑多瓦爾
出版日：2023/02/13
裝訂／頁數：平裝／172頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
商品簡介
言語虐待也被稱為言語欺淩或情感恐嚇，是一種使用不尊重的、侮辱性的和苛刻的語言來獲得或保持權力和控制的行為，會導致身體不適、精神壓力或情感傷害，甚至精神崩潰。如果你經歷過來自伴侶、父母、朋友或同事的言語虐待，你就會知道從精神暴力的創傷中恢復和重新獲得掌控感是多麼困難。
每個人從言語虐待中恢復的過程都是不一樣的。本書作者認為，我們可以從以下三個方面尋找通往治癒之路，促進內省，從而獲得更平衡的生活，並成為一個內心更強大的人。
·練習：進行基於循證認知行為療法的簡單卻有指導性的練習，如正念、接受和情緒調節。
·反思和理解：理解過去的經歷，重新發現自己的優勢和價值，重獲安全感，致力於自我照顧，並豐富對未來的願景。
·治癒：學會建立界限，練習自我同情，重新建立自尊，重拾自信，並與他人建立健康的關係。
每個人從言語虐待中恢復的過程都是不一樣的。本書作者認為，我們可以從以下三個方面尋找通往治癒之路，促進內省，從而獲得更平衡的生活，並成為一個內心更強大的人。
·練習：進行基於循證認知行為療法的簡單卻有指導性的練習，如正念、接受和情緒調節。
·反思和理解：理解過去的經歷，重新發現自己的優勢和價值，重獲安全感，致力於自我照顧，並豐富對未來的願景。
·治癒：學會建立界限，練習自我同情，重新建立自尊，重拾自信，並與他人建立健康的關係。
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