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啞鈴訓練全書(精編視頻學習版)（簡體書）
商品資訊
系列名：功能性健身動作指導叢書
ISBN13：9787115622136
出版社：人民郵電出版社
作者：王軒
出版日：2025/03/01
裝訂／頁數：平裝／129頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版一次
商品簡介
商品簡介
啞鈴訓練全書 由中國國家乒乓球女隊體能教練執筆，從執教職業運動員的實踐中總結經驗，推出了一套使用啞鈴的健身訓練體系，讀者可以通過書中的手臂訓練、肩部訓練、胸背訓練、腹部訓練、下背部訓練、臀部訓練、腿部訓練和複合訓練，提升肌肉力量、肌肉耐力和身體核心穩定性，使身體更強壯、更健美、更具力量感。本書採用分步驟圖解的方式呈現，部分動作有正面、側面多角度圖，每個動作提供目標肌群、指導要點和動作步驟講解，且配有教學視頻，掃碼即可免費觀看，是一本適合普通健身愛好者和健身教練使用的啞鈴訓練指南。
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