半腦世界：一位腦科學家的中風體驗（簡體書）

1996年的某一天，在哈佛醫學院經受過專業訓練的腦科學家、神經解剖學家吉爾·泰勒，突發左腦腦出血引發的大面積腦中風，一夜之間從領域專家退化為不能行走、說話、閱讀和書寫的“嬰孩”，人生遭遇如此劇變，她足足用了8年的時間恢復至從前，並繼續工作、演講、寫書，堪稱奇跡。

本書是她對本次中風體驗的病程記錄，從發病最初的自我感受，到喪失左腦功能後的體驗，仿佛過往的37歲的成長和成就全部清零，再到在家人和朋友的幫助下，從頭開始學習說話、認字、行走。她從腦科學家和患者本人的雙重角度敘述了中風的疾病原理和過程。

本書同樣是一次心靈奇旅，泰勒博士在陷入“半腦世界”時，深刻感受到了左腦和右腦的差異，在僅用右腦生活的時間裡，充分體驗到了人腦的美妙和彈性，還有生命自我修復的驚奇能力。

每一位中風患者的獲救和康復都離不開其家人和朋友的支持。本書裡，泰勒博士描述了朋友如何第一時間接收求救信號並提供支持，以母親為主的家人如何在後續的過程中提供康復指導，能幫助讀者了解如何評估患者狀態、如何更好幫助中風患者恢復、怎樣正確和患者溝通等實用建議。

[美]吉爾·泰勒，哈佛大學博士後，腦科學家，神經解剖學家，任職於印第安納大學醫學院。身兼哈佛大學腦組織資源中心（哈佛腦庫）的代言人，她是《時代》雜志 2008 年全球z具影響力的 100 人之一，以本書為基礎的TED 同名演講 “My Stroke of Insight”全網播放量超千萬。

譯者：黃蕾，北京中醫藥大學醫學碩士，2019年入選國家衛生健康委員會“全球衛生人才後備庫”，現任人民衛生出版社智能數字中心主任助理，翻譯著作有《Every Patient Tells a Story》。

千萬級網絡播放量的TED演講者、2008年《時代》雜志全球z具影響人之一、神經解剖學家吉爾·泰勒，根據自己的中風親身經歷著作成書。

★罕見的中風體驗和病程記錄：一位訓練有素的腦科學家腦子出了問題（中風），從博士退化為如同嬰孩，失去語言和感知，足足用了8年才重建完大腦，但她並未將此當作一次苦旅，而是將這段罕見而幸運的經歷記錄下來，是一次珍貴的醫學人文紀實。

★感受腦的神奇和美妙：失去左腦功能，在右腦的世界裡人仿佛化作流體……作者用其親身體驗展現出兩個腦半球截然不同的功能，以及自我修復的神奇力量，用自己這次“半腦世界”的經歷證明了大腦的奇跡之處。

★為中風患者提供來自腦科學家的切身康復經驗：家人與朋友的愛和支持，是幫助每一位中風患者康復不可或缺的力量，作者用其親身經歷證明只要有足夠的耐心和時間，中風患者終會康復，恢復如常。

第一章 吉爾中風前的生活 1

第二章 簡單的科學11

第三章 左右腦不對稱31

第四章 中風的早晨43

第五章 開啟求救行動 57

第六章 回歸安靜69

第七章 回到最初79

第八章 神經科重症監護 91

第九章 第二天：次日清晨99

第十章 第三天：吉吉進城了107

第十一章 休養，為手術做準備115

第十二章 立體定向開顱術 133

第十三章 我最需要的137

第十四章 康復的裡程碑151

第十五章 內心的洞見161

第十六章 我的左腦與右腦169

第十七章 掌握你的主導權179

第十八章 細胞和多維回路185

第十九章 尋找內心深處的平靜 197

第二十章 呵護心靈的花園215

附錄 中風康復建議 220

哈佛腦庫歌224

康復，無論你怎樣定義它，它都不是你可以獨立完成的， 我的康復過程完全受周圍每一個人的影響。我極度渴望周圍人在對待我時，能用相信我能夠完全康復的態度。無論這一過程要花三個月、兩年、二十年，或者是一輩子，我需要人們相信，我能夠持續地學習、療癒和成長。人腦處於奇妙的動態中，是一個永遠在變化的器官。我的腦袋對新的刺激興奮不已，充足的睡眠能夠平衡這種興奮，使它能夠擁有奇跡般的復原能力。
醫生曾經對我說：“如果你中風6個月後，大腦的能力還沒有恢復，那麼就永遠恢復不了了!”相信我，這不是真的。 中風後整整8年的時間，我注意到自己的頭腦學習和運作能力都有顯著的改善，第8年我才認定，我的思維和身體完全恢復了。科學家已經充分地認識到，人腦有巨大的潛力，它能基於接收的刺激，改變神經的聯結。人腦的這種“可塑性”使它能恢復已經喪失的功能。
我把大腦想象成一個遊樂場，裡面有很多小孩。這些小孩都很想取悅你，讓你開心。(什麼?你覺得我把小孩和小狗搞混了?)你看著遊戲場，注意到一撥孩子在踢足球，另外一撥孩子像小猴子似的在方格鐵架上玩，還有一撥在沙坑邊上玩。 每一撥孩子都做著不同但又相似的事情，很像大腦中不同組的細胞群。如果你把方格鐵架拿走，那些玩鐵架的孩子不會走 掉，他們會加入其他孩子，玩其他能玩的遊戲。神經元也是如此。如果你抹除了神經元在遺傳上編好的功能，那麼這些神經元要麼會因缺乏刺激而死亡，要麼會找到新的任務。用視覺舉例，如果你在一只眼睛上蓋一塊布，阻擋視覺刺激進入視覺皮質細胞，那麼這些細胞就會跑到鄰近的細胞那裡，看能否為新的功能出把力。我需要周圍的人相信，我的腦袋具有可塑性，有能力成長、學習和康復。
說到細胞的療養，怎麼強調充足睡眠的重要性都不為過。 我完全相信，對於怎樣才能自我療癒，人腦是最終的權威。就像我之前提到過的，對我的大腦來說，睡眠是“歸檔時間”, 醒著的時候，外界的能量刺激涌入感覺系統，光量子刺激著視網膜細胞，聲波在鼓膜上雜亂無章地衝擊著，我很快就感到筋疲力盡。我的神經元無法滿足大量外來刺激的需求，很快就無法理解任何傳入的信息了。在信息處理最基本的層面，刺激也是一種能量，我需要保護我的大腦，要讓它遠離被它認為是“噪聲”的這類惱人的感官刺激 。
在數年的病程中，如果我不尊重大腦對睡眠的需求，我的感覺系統就會承受極大的痛苦，心理和生理都會疲憊不堪。我深信，如果我住進了傳統的康復中心，在那裡從而不得不強打著精神看電視，服用利他林(一種精神興奮藥)強行清醒，按照其他人的時間表接受康復治療，那麼我可能會總開小差，也不會那麼努力嘗試了。對我的康復而言， 尊重睡眠的治癒力非常重要。我知道全國各地的康復機構都在嘗試著各種方法，但我仍然要高聲疾呼睡眠很重要，要睡覺、睡覺、多睡覺，而且 在學習和克服認知困難的間隙，要睡更多覺。
從一開始，至關重要的是，我的照護者能讓我自由地拋開過去的成就，這樣我就能找到新的興趣所在。我需要人們愛我——不是因為我曾經是誰，而是從現在開始我將成為誰。當我左腦這個老朋友不再禁錮那更有藝術性和音樂創造力的右腦時，一切都發生了變化，我需要家人、朋友和同事支持我重塑自我。在我的靈魂深處，我還是他們愛著的那個人。但因為腦部受創，我的腦神經回路變得不同，我對世界的感知也隨之改變。雖然我的外表不變，走路和說話的方式也和中風前一樣， 但是因為現在我的腦內線路不同，我的很多興趣和喜惡也變得不一樣了。
我的心智受損如此嚴重。我記得自己曾經思忖，他們會收回我的博士頭銜嗎?我什麼解剖學知識都不記得了!我想我需要找到一份新職業，這個職業要適合我新發現的右腦的天賦。既然我一直都熱衷於園藝和照護草坪，或許這是未來一個可行的選項。我渴望人們接納當下的我，允許我讓右腦作為主導人 格去自由發揮潛能。我希望身邊的人能鼓勵我。我需要知道自己仍然有價值。我需要有能為之努力的夢想。
就像我之前說過的，吉吉和我本能地知道，迅速讓腦系統迎難而上很重要。腦內神經聯結已經被破壞了，在神經元死亡 或者完全忘記它們預設的功能前，重新刺激它們，很關鍵。康 復的成功，完全在於清醒時的努力和睡眠時的修復，這兩者能維系一個健康的平衡。手術之後的幾個月，我完全不看電視、 打電話和收聽熱線廣播節目。這些都不算是合理的放鬆時間， 因為它們耗費我的能量，讓我變得無精打采，對學習也不感興趣。還是那樣，吉吉很早就意識到，提問時，問題的答案要有 多個選項，而不是簡單地回答是或者否。不得不對答案進行選 擇，可以讓我打開頭腦中的舊文檔，或者創建新文檔。僅需回答是或者否的問題，不會讓我真正思考，吉吉鮮少會錯過激活我神經元的機會。
因為我的腦袋喪失了線性思考的能力，我需要重新學習照顧自己，比如怎麼穿衣服。我需要別人教給我穿鞋之前要穿襪子，以及為什麼要這樣。雖然我不記得日常用品的功能，但是對於如何使用它們，我非常具有創意。探索的過程很激動人心。誰能想到，一個叉子能成為一個很不錯的後背撓癢器!