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商品資訊

人民幣定價:78 元
定價
:NT$ 468 元
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87407
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商品簡介

商品簡介

人為什麼會生病?一是由於先天遺傳基因影響,二是由於後天身體老化衰退、情緒不穩定、睡眠不足、長期存在的生活壓力、飲食不規律等。這些幾乎每個現代人都存在的問題,正是讓人們身體素質下降,患上高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的罪魁禍首。那麼,既然先天基因無法改變,我們要怎樣守護健康呢?其實健康無外乎身、心調節兩方面。在大眾健康領域有著數十年研究經驗的哈佛大學博士林英惠,從7個方面為亞洲人嚴格挑選並制訂了一套“健康長壽方案”。在這本書中,她將前沿的科學研究與臨床案例相結合,從心理調節到飲食改變,闡述了飲食、運動、習慣、壓力、睡眠、情緒、行為7大與健康息息相關的內容以及具體的改變方法。通過改善環境、健身運動、調整飲食、修復大腦、管理壓力等多方面修復身體,把有益的生活理念和習慣貫穿于生活的方方面面。如果你想健健康康地過完人生的每一天;如果你想養成好習慣,戒掉壞習慣,那面前的這本書就是你的不二之選!

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