Yoga Buch für Anfänger: Hatha, Yin und Meditation: Der praktische Einstieg in Yoga Philosophie und Yoga Nidra - Von Grundlagen bis zur spirituellen Pr

Dieses Yoga Buch f Anf鄚ger bietet einen strukturierten und verst鄚dlichen Einstieg in die vielf鄟tige Welt des Yoga. Der Fokus liegt dabei auf den beliebten Stilen Hatha Yoga und Yin Yoga sowie der Meditation. Der erste Teil frt systematisch in die Grundlagen der Yogapraxis ein. Hier lernen Anf鄚ger die wichtigsten Asanas (K顤perhaltungen) kennen und erfahren, worauf bei der korrekten Ausfrung zu achten ist. Die anatomischen Zusammenh鄚ge werden anschaulich erkl酺t, sodass 鈁ende ein besseres Verst鄚dnis f ihren K顤per entwickeln. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Yoga Philosophie und den traditionellen Lehren der Yoga Sutras. Diese werden in zeitgem?er Form vermittelt und zeigen Wege zur Integration der yogischen Lebensweise in den Alltag auf. Der praktische Teil widmet sich ausfrlich dem Hatha Yoga mit seinen kraftvollen und ausgleichenden 鈁ungen sowie dem sanften Yin Yoga, das besonders die Faszien anspricht. Erg鄚zend werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt. Einen wertvollen Bestandteil bildet die Einfrung in Yoga Nidra - der yogische Schlaf, der tiefe Entspannung erm鐷licht. Die Anleitungen sind in deutscher Sprache verfasst und erm鐷lichen auch Neueinsteigern einen leichten Zugang zur Praxis. Das Buch verbindet traditionelles Yogawissen mit modernen Erkenntnissen und bietet eine solide Grundlage f die eigenst鄚dige Yogapraxis zuhause.