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女性肌肉力量訓練圖解（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787572324208
出版社：山東科學技術出版社
作者：(法)弗雷德里克‧德拉威爾
出版日：2025/01/01
裝訂／頁數：平裝／174頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版一次
商品簡介
商品簡介
本書專為女性讀者打造，通過圖解的呈現形式，清晰準確地描述了大多數適合女性的健身健美力量訓練動作。全書從女性最重視的臀部開始，分區域強化臀部、腿部、腰腹、肩背，共計177個訓練動作，去除理論講解，直接由動作講解入手，以拉伸運動結束。每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，細緻入微地告訴你，在做這些運動時肌肉如何發力、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。作者德拉威爾精心繪製了大量具有專業水準的人體解剖圖片，讓讀者能夠以最直觀的方式瞭解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個關節在訓練時發生的變化，告訴你該如何有針對性地去訓練某一部分肌肉或肌群。專為女性編排，助力女性練出更好體態。
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