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內臟減脂享健康（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787571927561
出版社：黑龍江科學技術出版社
作者：劉路然
出版日：2025/04/01
裝訂／頁數：平裝／184頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
商品簡介
本書聚焦腹部減肥，提供全面實用的方法。開篇點明腹部減肥須知，剖析大腹便便的“七宗罪”、肥胖危害及反彈原因，還設有小腹“脂”數測試。飲食方面，介紹9個減腹飲食習慣、3種肥胖類型的飲食方案及18種減腹食物，還有低脂高蛋白和蔬菜的健康吃法。按摩部分詳述按摩手法要求、穴位按摩及瘦腹按摩操。鍛煉環節講解鍛煉要領，列舉快走、慢跑等多種運動方式並給出“通向健康瘦腹階梯”計劃。最後介紹腹部中藥茶飲減肥法，說明中藥瘦腹要分清類型，介紹12種瘦腹中草藥和9種減腹茶，為讀者提供了多維度、全方位的腹部減肥策略，助力實現健康減脂。
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