Sientes que te falta ese empuj鏮 para empezar a dormir mejor? Este libro es para ti. Por la autora del best seller
Por fin duermo. Dormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en la cama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso 鏕timo, de hecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) a lo largo del d燰; a menudo, no somos conscientes del poder que tenemos para regular nuestro sue隳.
La doctora Nuria Roure, referente en la divulgaci鏮 de la medicina del sue隳 y autora best seller, nos presenta en este libro las claves para desarrollar los h墎itos necesarios que nos permiten dormir bien y descansar, ayud嫕donos a implementarlos desde que nos levantamos hasta que volvemos a acostarnos. De este modo, motivamos nuestro cuerpo y nuestra mente para acostumbrarlos a disfrutar de un buen sue隳. Y aprendemos que el buen dormir empieza con un buen despertar.
ENGLISH DESCRIPTION Are you desperate to get a good night's sleep but don't know how? If so, then this book is for you. As the author of the bestselling
Finally Asleep explains, sleep depends on multiple factors. It isn't enough to lie in bed, close your eyes and count sheep. To a large degree, optimal rest depends on what we do (and don't do) during the day, and many of us aren't aware of the power we have to regulate our own sleep rhythms.
Bestselling author Dr. Nuria Roure, a leading authority on sleep, presents the keys for developing good sleep habits and implementing them from the time you wake up all the way through bedtime. The secret is motivating your body and mind to get used to enjoying a restful night. And good sleep begins with a good awakening.
