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商品簡介
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對記憶力等認知能力下降的擔憂在人群中普遍存在，尤其是中老年群體。幸運的是，科學研究已經發現了一系列有效、可靠、低成本甚至免費的活動與生活方式，能夠顯著提升腦健康水平。本書作者巧妙融合了神經科學、積極心理學、社會心理學與臨床心理學等領域的研究成果，以生動易懂的筆觸講述這些科學發現，內容涵蓋運動鍛煉、社交活動、腦力遊戲、任務管理策略、營養攝入等，幫助讀者將有益腦健康的生活方式轉化為日常實踐。
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