滿額折
早上一分钟，改变一整天
商品資訊
ISBN13：9781088199794
出版社：INDEPENDENT CAT
作者：[韩; ]柳; 韩; 彬
出版日：2025/08/08
裝訂：平裝
規格：24.4cm*17cm*1.1cm (高/寬/厚)
商品簡介
商品簡介
★ 起床后你的第一句话、第一个想法将掌控你的一天：内耗、焦虑、倦怠，都可以从早晨的一分钟开始改变！
★ 从社畜到精英都需要的"早晨1分钟潜意识改造计划"：我不是把能量用来坚持，而是把能量用来改变自己
★ 抓住"自我暗示"的绝佳时机，帮大脑厘清优先次序：让有品质的一分钟晨间小事累积成好事，给身心呼吸的余裕，30天扭转生活状态
★ 通过微型计划创造满足感：换位激励、激素调节、晨间微运动......一个小动作，改变人生质感
★ 用科学方法找幸福：视野扩大练习、不否定的正念练习、逆向条件反射训练......启动大脑正向机制，安顿身心
内容简介
"今天该怎么熬过去？"
"新的一天开始了，真期待会发生什么。"
一睁眼的念头，藏着两种生活的分野。若用带着能量的微小话语与行动推开清晨的门，平凡的日子会生长出怎样的可能？
前作《下班后开心新的一天》中，作者曾揭示：晚间时间的利用对次日全天影响深远。 如今，她带着清晨睁眼即可践行的日常练习，时隔3年回归。只需30天，跟随她的"1分钟潜意识改造计划"，不知不觉间，你会与期待清晨睁眼的自己重逢，对于生活也变得更加积极有能量。
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