早上一分钟,改变一整天
商品資訊
ISBN13:9781088199794
出版社:INDEPENDENT CAT
作者:[韩; ]柳; 韩; 彬
出版日:2025/08/08
裝訂:平裝
規格:24.4cm*17cm*1.1cm (高/寬/厚)
商品簡介
★ 起床后你的第一句话、第一个想法将掌控你的一天:内耗、焦虑、倦怠,都可以从早晨的一分钟开始改变!
★ 从社畜到精英都需要的"早晨1分钟潜意识改造计划":我不是把能量用来坚持,而是把能量用来改变自己
★ 抓住"自我暗示"的绝佳时机,帮大脑厘清优先次序:让有品质的一分钟晨间小事累积成好事,给身心呼吸的余裕,30天扭转生活状态
★ 通过微型计划创造满足感:换位激励、激素调节、晨间微运动......一个小动作,改变人生质感
★ 用科学方法找幸福:视野扩大练习、不否定的正念练习、逆向条件反射训练......启动大脑正向机制,安顿身心
内容简介
"今天该怎么熬过去?"
"新的一天开始了,真期待会发生什么。"
一睁眼的念头,藏着两种生活的分野。若用带着能量的微小话语与行动推开清晨的门,平凡的日子会生长出怎样的可能?
前作《下班后开心新的一天》中,作者曾揭示:晚间时间的利用对次日全天影响深远。 如今,她带着清晨睁眼即可践行的日常练习,时隔3年回归。只需30天,跟随她的"1分钟潜意识改造计划",不知不觉间,你会与期待清晨睁眼的自己重逢,对于生活也变得更加积极有能量。
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