Angst verstehen -Mut gewinnen: Dein praxisnaher Weg aus Angst, Panik und Trauma

**Worum geht es in diesem Buch?** **Angst verstehen, Mut gewinnen** ist mehr als ein Ratgeber - es ist ein pers霵licher und zugleich fachlich fundierter Wegweiser aus der Angst. Thorsten Ante, Therapeut und selbst Betroffener, nimmt dich mit auf eine Reise, die zeigt: Angst und Trauma msen nicht das letzte Wort haben. Das Buch verbindet **wissenschaftlich fundierte Erkl酺ungen** zu Angst, Panik und posttraumatischer Belastungsst顤ung (PTBS) mit **praxisnahen Strategien**, die im Alltag sofort umsetzbar sind. Du erf鄣rst: * Was Angst im K顤per und im Kopf wirklich ausl飉t - und wie du sie besser verstehst * Welche Therapieformen und Selbsthilfetechniken wirken * Wie du mit Rkschl輍en umgehst und langfristig stabiler wirst * Warum Ern鄣rung, Bewegung und Achtsamkeit echte Schlsel zur inneren Ruhe sind * Wie Angeh顤ige sinnvoll unterstzen k霵nen Besonders wertvoll: **Mutmachergeschichten** aus der Praxis und aus dem eigenen Leben des Autors zeigen, dass es viele Wege aus der Angst gibt - und dass jeder Schritt z鄣lt. Mit leicht verst鄚dlichen Erkl酺ungen, klar strukturierten Kapiteln, Reflexionsfragen und praktischen 鈁ungen wird das Buch zu einem zuverl酲sigen Begleiter - f Betroffene, Angeh顤ige und alle, die im beruflichen Kontext mit Angst und Trauma zu tun haben. **Fazit: ** Ein Buch, das Hoffnung macht, Mut gibt und konkrete Wege aufzeigt, wieder Vertrauen in das eigene Leben zu gewinnen.