Comment comprendre et se connecter à vos émotions: Compétences et stratégies pour améliorer votre compréhension des émotions

Ceci est un livre pour les personnes qui ont pers憝廨??travers le stress, le silence, la honte et la douleur de se sentir incomprises.

Peut-皻re as-tu d?皻re celui ou celle qui reste fort. Une personne qui 嶰oute plus qu'elle ne parle. Quelqu'un qui a tant fait pour aider les autres tout en ignorant ses propres besoins.

Peut-皻re as-tu fait cela pendant des ann嶪s alors que, tout au long de ce temps, quelque chose en toi attendait d廥esp廨幦ent d'皻re entendu. Peut-皻re que cette voix int廨ieure demandait: Quand viendra mon tour ?

Ce n'est pas un livre d'auto-assistance de plus; c'est une invitation ?se connecter et ?donner du sens m瘱e aux 幦otions les plus difficiles ?atteindre.

?travers des r嶰its puissants de patients en th廨apie, tu d嶰ouvriras ce que signifie renouer avec tes ressentis apr鋊 des ann嶪s de d嶰onnexion 幦otionnelle ou de surcharge 幦otionnelle. L'anxi彋? l'engourdissement et la honte ne sont pas des d嶨auts-ce sont des strat嶲ies de survie. Ce livre t'aide ?嶰outer ce que ton corps et ton syst鋗e nerveux essaient de te dire depuis des ann嶪s.

En alliant neurosciences, compr嶭ension du trauma et r嶰it empreint de compassion, ce livre offre plus que du savoir-il offre une pr廥ence. Il viendra te rencontrer dans ton monde int廨ieur et donnera une voix ?ton corps.

Comprendre et se connecter ?ses 幦otions a 彋?嶰rit pour toi si:

Tu as souvent le sentiment d'皻re trop ou pas assez .

Tu as du mal ?nommer tes 幦otions ou ?leur faire confiance.

Tu as toujours aid?les autres mais tu as eu l'impression de ne pas pouvoir t'aider toi-m瘱e.

Tu es pr皻(e) ?te sentir plus connect?e)-mais tu ne sais pas par o?commencer.

Gr歊e ?des outils pratiques et ?des exercices 幦otionnels centr廥 sur le corps, tu apprendras non seulement ?g廨er tes 幦otions-mais aussi ?construire une relation avec elles. Une relation fond嶪 sur la confiance, pas sur la peur.

Quelqu'un qui a 彋?l?o?tu es a 嶰rit ce livre, quelqu'un qui a suivi un chemin similaire non seulement en tant que th廨apeute-mais en tant qu'皻re humain. Quelqu'un qui a appris que la gu廨ison ne vient pas en repoussant les 幦otions, mais en les accueillant.

Viens tel(le) que tu es. C'est ton moment, maintenant.