90秒變臉！小Ｖ臉•天鵝頸•緊下頷：臉頰向上提，年齡往下掉！世界首創獨特「薩摩式」手技，簡單掌握改變臉型與體態的祕密

臉太大、太垮又變老？
肩頸緊繃、全身痠痛？
這些統統跟「下巴」有關係！

震撼美容界的發現！
掌握小臉的關鍵――第3咬肌
世界首創獨有手技「薩摩式按摩手法」。
每天90秒，2星期有感，
讓您亮采回春，判若兩人！


★為什麼要重視下巴的問題？
作者幫助很多臉部或身體不適的人進行過治療，有問題的人，下顎100% 都不在正確的位置上。因此，就算為了抗老化而在臉上塗抹再多的保濕劑或具有拉提作用的保養品，若是下顎歪斜，問題就無法解決。
另外，因為新冠肺炎的關係，戴口罩已經成為日常生活中的一部分，其實幾乎沒有人注意到，隱藏在口罩底下的下巴正逐漸變得越來越歪、越來越往下這件事，而下巴偏移是「胃」、「食」、「重」的疲勞骨牌效應，會引起許多健康方面的問題，不可輕忽！

★作者是誰呢？
作者薩摩宗治是一位柔道整復師、牙醫學士，深刻體會到下顎的歪斜會對美容與健康、甚至是牙科的領域造成多大的負面影響。因此以融合柔道整復技術與齒學的「身體與臉部同時矯正術」為主軸，研發出強調自我照護與預防歪斜之重要性的「薩摩式按摩手法」，並且用心推廣，受到廣大患者的熱烈好評！

★震撼美容界的發現是什麼呢？
瑞士的巴塞爾大學研究團隊發現了在此之前都被認為只有2層、連接著下顎與上顎的咬肌，其實還有「第3層咬肌」的存在。
第3咬肌是有如「將下顎往上提的固定器」一般的肌肉，如果這裡的活動變差，鉸鏈就會鬆開，臉部的下半部就會往橫向與下方大幅鬆弛。因為咬合也會跟著惡化，除了消化吸收必然受到影響之外，由於身體的正中線偏移，不只臉部，連姿勢及全身都會產生歪斜。包含第3咬肌在內的3層咬肌，對於臉部及身體的影響難以估算。

★本書獨創的「薩摩式按摩手法」怎麼進行呢？
第一步：將鬆弛下垂的下巴往上提升至理想的位置。

第二步：針對第二骨架、以臉部來說就是身為第二輪廓的筋膜，一次捏住一小部分加以揉開、放鬆，讓扭曲的筋膜恢復原狀，為美麗的臉部輪廓打好基礎。

第三步：與一般的按摩相反，從外往內，有如推壓一般對皮膚進行小範圍的按摩。
使用推壓的按摩手法，讓按壓刺激大塊的咬肌所分泌出的膠原蛋白及彈性蛋白等美肌成分滲入臉部深處，也可以提升皮膚彈性與潤澤。
除此之外，這個按摩手法還能夠促進在胎兒時期大量產生的網狀纖維分泌，這是一種網格很細的纖維，含有賦予肌膚彈力的成分。

★本書會帶來什麼樣的幫助呢？
本書將會公開世界首創、針對包含第3咬肌在內的3層咬肌進行按摩的手法。
每天只需要90秒，在2個星期內特別針對下巴進行保養，就能得到緊實且充滿彈性與光澤的小臉。請各位務必在零碎時間持續進行，2星期後，鏡中的你一定會神清氣爽、健康亮麗。

【本書特色】
1.名師指導最正確
2.真人示範最清晰
3.臉型體態全改變
4.每天90秒最輕鬆
5.兩個星期就見效

薩摩宗治

柔道整復師、牙醫學士，さつま骨架矯正針灸整骨院總院長。以融合柔道整復技術與齒學的「身體與臉部同時矯正術」為主軸，提倡強調自我照護與預防歪斜之重要性的「薩摩式®手法」。著眼於下顎歪斜與牙齒間的關係，在過了43歲後進入牙醫系就讀並取得學位。現在提出加入了齒學知識與技術的全新口腔顎面矯正術，致力於診療現場的臨床治療與培育後進。著有《顔の「ゆがみ」がなければ、あなたはもっと美しい！顔面筋革命》(講談社)。
HP/さつま骨格矯正 https://yugamilabo.jp/
Instagram/101mune

90秒，2星期有感 沒有下巴，就沒有健康與美麗 002

喚醒衰弱的臉部與身體的關鍵 發現未知的部位
第3層下顎肌肉！ 006

只要下巴有所改變，不只臉部、身體狀況也會改善！
下巴偏移是「胃」、「食」、「重」的疲勞骨牌效應 008
為什麼臉會變大、鬆弛或覺得疲倦呢？
左右臉部與身體命運的下顎肌肉 010
只放鬆肌肉是不行的！
不可忽略從頭部到下顎的筋膜 012
說到底，能讓臉部與身體都狀態絕佳的條件還是在下巴
下巴x臉部x身體的緊密關係 014

你是不是也有這些誤解呢？
原本下顎的功能就不只是為了咬東西而已 016
可不能小看「只不過是『下巴』」！！
下巴的問題會加速老化 018

如果下巴無法充分發揮功能的話
「懶惰的下巴」會造成這些問題！！ 020
不知道的話可就虧大了 從數字看「下巴的力量」 022

Check你的下巴之力！ 026

Column1 日本人之所以為臉大而苦惱是有原因的 028
90秒就能打造小臉
2星期就有感！
用3步驟強效保養下巴 029
Basic Care 90秒就讓臉部輪廓變緊實！
按壓 捏住再揉 推壓的3步驟按摩 030

關鍵為「第3咬肌」
找回被疲累的下巴拉扯的「臉部肌肉」 032
臉變大的人、維持小臉的人 差別就在這裡 034
向臉部的「累積疲勞」說再見
90秒基礎下巴保養
BASIC STEP 每日保養篇 038
BASIC STEP 夜間保養篇 040
SPECIAL CARE篇 044

Column2 用科學證明！ 沒有腳底的足弓就無法擁有小臉 048
徹底消滅臉部鬆弛與下垂 049
徹底保養3個方向的變形筋膜 臉部的下垂問題 050
下垂①臉頰 056
下垂②眼部以下 058
下垂③眼部以上 060

Column3 會「咬到」口腔內部的人，原因或許是「臉部鬆弛」！？ 062
伸展下巴是解決臉部浮腫的關鍵！ 063
人體重要的血管與神經都集中在此處！
臉部浮腫就是「臉部免疫力」下降的證明！ 064
下巴與浮腫密不可分的關係 066
因為淋巴循環不良而產生的浮腫 068
因為姿勢造成的浮腫 070

Column4 「下巴如果無力就會變胖」是真的嗎？ 072
趕跑臉部歪斜！
360度 舌頭畫圈術 073
不可以將下巴的偏移和緊繃置之不理
臉部的歪斜只要3年就會固定下來 074
藉由舌頭消除臉部歪斜 下顎吐舌伸展操 076
為什麼下巴變得衰弱會影響到眼睛呢？ 078
不管怎麼說，就是因為血管少！？
「黑眼圈」只要出現就很難消除的理由 082

Column5 拿下口罩後看起來老5歲！？加速的下巴歪斜SOS 086
讓下巴 筋膜 下顎肌肉回復原狀
跟身體的不舒服說再見！ 087
下巴與頭痛似遠實近的「頭痛」關係 088
太陽穴頭痛 090
頭部緊繃 091
落枕 092
後腦勺的頭痛 093
顳顎關節的違和感、疼痛 094
嘴巴難以張開 096
口乾症 097
咬緊牙關與磨牙之所以恐怖的真正原因 098
磨牙、咬緊牙關① 100
磨牙、咬緊牙關② 102
腹脹、消化不良、胃下垂、胃痛 104
肩膀僵硬 106
耳鳴 108
暈眩 109
頸部僵硬 110
背部緊繃 112
腰痛 114

Column6 哪個先發生？
先偏移的是骨盆還是下巴 116
為了更加發揮放鬆下顎肌肉效果的Q&A 117