Una gu燰 pr塶tica, paso a paso, basada en la evidencia cient璗ica actual y a隳s de experiencia como psic鏊ogo. Todos hemos o獮o hablar de la autoestima. De m彋odos y supuestas t嶰nicas para mejorarla y reforzarla. Pero, por desgracia, es un tema que se ha abordado err鏮eamente en las timas d嶰adas. Porque, y si te dijera que el problema con la autoestima es que en realidad est?mal construida?
No necesitamos parches, consejitos ni repetirnos frases bonitas para querernos m嫳: necesitamos replantearnos seriamente de qu?modo nos percibimos a nosotros mismos, c鏔o nos queremos, y corregir los errores para poder querernos bien.
Si un reloj no da la hora correcta, la soluci鏮 no es cambiarle la pila una y otra vez: hay que abrir la caja, sacar todas las piezas, reemplazar las que est幯 rotas y montarlo de nuevo, engrasado y listo. Del mismo modo, solo revisando los varios componentes que forman la autoestima, podremos relacionarnos con nosotros mismos de forma m嫳 sana.
En este
Kit de emergencia, el psic鏊ogo Javier Garc燰 Ruiz nos ense鎙, al fin, a darle una vuelta de tuerca a nuestra autoestima.
Porque el primer paso para disfrutar de una buena autoestima es empezar a construirla de cero.
