La Culpa Engorda. Cómo Sanar La Relación Con La Comida, El Cuerpo Y La Mente / Guilt Makes You Gain Weight

Y si el problema no eres t? sino lo que te han hecho creer sobre tu cuerpo?

Durante a隳s nos han ense鎙do que cuidarse es sin鏮imo de adelgazar, que la fuerza de voluntad es la clave del 憖ito nutricional y que solo hay un cuerpo ideal en el que debemos encajar. Pero y si todo eso fuera mentira?

En este libro la nutricionista Azahara Nieto nos invita a desmontar los mitos de la cultura de dieta que nos han llevado a odiar nuestro cuerpo y a vivir con culpa cada vez que comemos. Con un enfoque profundamente humano, la autora nos acercar?a una nutrici鏮 que va m嫳 all?de contar calor燰s o de seguir estrictos planes de alimentaci鏮, alejada de los estereotipos, la presi鏮 est彋ica y el modelo pesocentrista que invisibiliza otras formas de bienestar.

A trav廥 de la evidencia cient璗ica, experiencias personales y ejercicios, aprenderemos a revisar nuestra relaci鏮 con la comida, comprenderemos el impacto real de los estigmas corporales y descubriremos que la salud no tiene talla.

Aqu?no encontraremos men para perder peso, sino propuestas para ganar bienestar, paz y libertad.

Este libro no busca transformar tu cuerpo, sino ayudarte a dejar de pelearte con 幨.